Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Массаж для похудения. Диета для работающей женщины. Причины похудения для женщин

 

Массаж для похудения

Массаж для похудения является способом получить удовольствие от расслабления, а также обладает оздоровительными свойствами. Но он имеет и противопоказания к применению.

Противопоказания
К ним относится состояние здоровья человека. Повышенная температура, беременность, повышенное артериальное давление, варикозное расширение вен, увеличенные родимые пятна и наличие онкологических заболеваний. Перед началом сеанса массажа, необходимо проконсультироваться с врачом, так как массаж еще имеет и лимфодренажный эффект, который может потревожить некоторые «болячки», о которых вы и не подозревали.

Разновидности массажа
Существуют несколько видов массажа для похудения.

Массаж для похуденияТак наиболее известный массаж с применением меда. Желательно мед смешать с капельками эфирных масел для получения не только антицеллюлитного эффекта, но и для питания кожи. Для массажа берите жидкий мед, так как при разогревании он теряет все свои полезные свойства. Он обладает также и целебными свойствами. Так он служит отличным противострессовым средством, против мышечных спазмов, при легочных заболеваниях. Также существует два вида нанесения и массирования тела медом. Первый способ, когда мед буквально растирают по коже до красноты, пока он не превратится в сероватую скатывающуюся массу.

Второй способ - похлопывание ладонями, мед также наносится на кожу. В процессе похлопывания мед начинает густеть и становится все труднее отрывать ладони от кожи. Мед также меняет цвет до грязновато-серого оттенка. Время проведения массажа занимает около 15-20 минут. После этого рекомендуется принять теплый душ. При этом виде массажа поры открываются и выходят все токсины из организма. Противопоказания для такого вида массажа имеются. Это индивидуальная непереносимость организма к продуктам пчеловодства.

Тайский вид массажа также является средством, чтобы похудеть. В него входит растяжка мышц, точечное надавливания на энергетические точки. Надавливание осуществляется при помощи локтей, ладоней, колен и даже пяток. Его делают также, нанося ароматические масла на кожу. Выбор масла зависит от вашего предпочтения. Такой вид массажа дает еще и дополнительный тонус всему телу.

Отдельно применяют также и точечный массаж, чтобы похудеть. На востоке его начали применять более пяти тысяч лет назад. Массаж осуществляется путем надавливания пальцами рук на жизненно важные точки на теле человека. Массаж проводится в лежачем положении и займет не более 20 минут вашего времени. Все-таки перед началом такого самомассажа вам нужно знать хотя бы азы.

Рассмотрим основные виды точек
Точка Чжун Цзы находится посередине на три пальца ниже пупка. Точка снизу коленной чашечки поможет вам потерять около полкилограмма за неделю. Точки соединения шеи и плеча со стороны спины, точки расположенные равномерно на ширине двух пальцев от пупка. Их превеликое множество. И каждая из них отвечает за отдельный орган в организме человека. Такой массаж позволяет не только снизить вес, но и поправить свое здоровье.

Баночный массаж на сегодняшний день приобрел "назойливую" популярность. Этот массаж достаточно эффективно позволяет похудеть. Для него вам понадобятся вакуумные банки, которые можно приобрести в любой аптеке. Для начала желательно на кожу нанести масло. Движения проводятся плавно от коленок, поднимаясь выше к внешним сторонам бедер. Кожа не должна втягиваться более чем на 1,5 сантиметра.

Массаж пощипывания также заставляет циркулировать кровь в лимфах и сосудах, быстрее. Перед началом вам необходимо будет распарить кожу, либо помассировать специальной рукавичкой.

Для достижения лучших результатов массаж должен занимать не менее 15-20 минут. Результат вы заметите, пройдя полный курс массажа, который включает в себя в среднем 20 процедур. Каждую процедуру рекомендуется проводить через день. Также вы можете комбинировать виды массажа.

 

Диета для работающей женщины

Хотите испытать удовольствия, которые подарит вам стройное, здоровое тело? Тогда без сожаления избавляйтесь от ненужных килограммов! Выберите систему питания, которая соответствует вашему образу жизни, и следуйте ей.

Вы легко будете терять вес. 2 кг каждый месяц!

Диета, которой можно придерживаться всю жизнь, — это реально? Это норма! - считают современные диетологи. Этот комплекс питания составлены так, что вы сможете следовать выбранному курсу постоянно. Вы употребляете здоровую пишу, богатую всеми нужными вам витаминами, микроэлементами и питательными веществами. И при этом худеете!

Диета для работающей женщиныНаряду с правильным питанием полезно проводить раз в неделю разгрузочный день: фруктовый (1,5-2 кг свежих фруктов и соков) или кефирный (6 стаканов кефира).

Такой план потери веса оптимален с физиологической точки зрения: вы худеете, не испытывая чувства острого голода — следовательно, риск «сорваться» и наесться до отвала минимален. Благодаря этому вы будете худеть без стресса и с радостью!

Вы очень много времени и сил уделяете развитию своей карьеры, на работе часто попадаете в стрессовые ситуации. Ведете малоподвижный образ жизни, спортом не занимаетесь. Эта диета поможет поддерживать ваш вес в норме, а если вы, ведя такой образ жизни, поправились, то поможет сбросить лишние килограммы.

Суточная норма ккал для Вас: 1100-1200

Рекомендации по питанию. Когда вы нервничаете, в организме вырабатываются кортикостероиды - они способствуют отложению жира в области талии. И если вы, разволновавшись, садитесь за стол, все съеденные вами калории отправляются прямиком на бока и животик.

Поэтому запомните: лучше пропустить один прием пищи, чем съесть ее, находясь в перевозбужденном состоянии. Поскольку вы тратите много нервной энергии, для ее восстановления питайтесь дробно: часто и понемногу. Употребляйте как можно больше витаминов! Порцию животных белков съедайте в обед: мясные блюда обладают свойством возбуждать нервную систему. И если вы скушаете котлетку или тефтельку на ночь, у вас могут возникнуть проблемы со сном.

Утром, натощак, перед завтраком (около 90 ккал)

 Полстакана свежеотжатого сока и 1 яблоко или 1 апельсин.

Завтрак 9180-190 ккал)

I вариант: обезжиренный творог с фруктами (100 г); 2-3 крекера; чай с лимоном и с 1 ч. ложкой меда.

II вариант: омлет из 1 яйца; овощной салат (200 г); кусочек ржаного хлеба (20 г); чай с лимоном и 1 ч. ложкой меда (сахара) или стакан сока.

III вариант: овсяные хлопья со свежими ягодами или фруктами (200 г).

Ланч (180-190 ккал)

I вариант: мюсли с обезжиренным йогуртом (200 г); стакан зеленого чая без сахара или фруктового сока.

II вариант: 100 г натурального йогурта; 1 груша или персик; маленькая чашечка кофе.

III вариант: горстка орехов (лесных, арахиса, миндаля, кешью, фисташек); стакан сока.

Обед (около 320 ккал)

I вариант: вегетарианский борщ (250 мл); кусочек нежирной говядины (100 г); салат из помидоров, болгарского перца и яблока (150 г); 1 кусочек ржаного хлеба; зеленый чай.

II вариант: солянка (250 мл); тушеная рыба или отварная курятина (100 г); салат из моркови и яблока (150 г); кусочек ржаного хлеба; зеленый чай.

III вариант: овощной суп (250 мл); тушеная капуста с мясом (150 г); сок.

Полдник (около 100 ккал)

Стакан нежирного йогурта (кефира); 1 нежирное печенье или пряник.

Ужин (260-280 ккал)

I вариант: баклажаны, тушенные с помидорами (150 г); салат из морской капусты (100 г); компот с 1 печеньем.

II вариант: гречневая каша с подливкой (100 г); салат из морской капусты (100 г); стакан томатного сока.

III вариант: легкое овощное рагу (150 г); любые сезонные фрукты, кроме цитрусовых (100 г).

 

Причины похудения для женщин

Если во времена Ренессанса в моде были женщины с пышными формами, и это считалось идеалом красоты, то сегодня с журналов, реклам, подиумов на нас взирают худые женщины. И на столько укоренился в подсознании современных представительниц прекрасного пола этот образ, что они изнуряют, изматывают себя различными диетами, лишь бы сбросить лишние граммы.

Если отвечать на вопрос, почему женщина решила похудеть, то можно привести множество доводов. Худоба – это и эстетика, и здоровье. Ведь общеизвестно, что худые люди не страдают теми болезнями, которые мучают людей с избыточным весом. Да и доказано, что это влияет и на продолжительность жизни, в лучшую сторону, конечно.

Только вот, как быть, если похудение незапланированное? Если вы замечаете, что хорошо питаетесь и всё равно катастрофически быстро теряете вес, это сигнал быть тревогу и идти к врачу.

Причины похудения
Причины похудения для женщинНе стоит провожать осуждающим взглядом чрезмерно худых женщин и думать, почему женщина решила похудеть, ведь это может быть следствие не диеты, а нарушение работы организма.

Причин быстрой потери веса, довольно много и они очень разнообразные, потому не стоит самостоятельно пытаться ставить диагноз. В обязательном порядке сходите к врачу, для полного обследования и соответствующих анализов.

Нарушение обмена веществ

В свою очередь это нарушение может быть вызвано тяжелой прогрессирующей болезнью, последствиями операции или серьёзными нервными нарушениями.

Женское похудение
Особенно часто бывает после диет или же во время них. Организм получает меньше еды, чем он должен потреблять, и потому продолжается постепенное сжигание жиров.

Нервная анорексия. Серьёзное психологическое заболевание, которое одолевает преимущество молодых женщин и сопровождается выпадением волос, потерей веса, аменореей и др.

Причиной может быть и банальное на первый взгляд отсутствие аппетита. Но корень проблемы может быть глубже, чем, кажется. Требуется помощь психолога.

Недостаточность надпочечников. Сопровождается тошнотой, раздражительностью, болью в животе и пигментацией кожи.

Сахарный диабет. Во время данной хвори, может наблюдаться, как и повышение веса, так и снижение. Потеря веса может быть и при богатырском аппетите. Сопровождается чувством жажды, и частым мочеиспусканием.

Гастроэнтерит. Из-за наличия инфекций, организм теряет жидкость и возможность всасывать требуемые ему полезные вещества.

Разные виды рака. Многие виды онкологических заболеваний сопровождаются потерей веса, и другими симптомами, зависящие уже от локализации.

У пожилых женщин потеря веса может быть вызвана закономерным старением организма.

И это лишь малая часть длинного списка заболеваний, которые могут вызывать потерю веса. Они колеблются от самых безобидных, до очень серьезных заболеваний, потому это ещё одна причина не искать самостоятельно решение проблемы.

Набрать вес иногда намного тяжелее, чем его сбросить, потому не ждите быстрых результатов. Главное верить в успех и сохранять позитивный настрой, так как зачастую именно нервы способствуют похудению.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free