Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Жесткая диета. Постная диета. Сильная диета

 

Жесткая диета

Список самых жестких диет готова пополнить столь популярная кофейная диета. Благодаря этому напитку происходит увеличение активности и очищение организма вследствие вывода свободных радикалов из него. Кроме того не стоит забывать о мочегонном действии кофе, благодаря чему и происходит потеря веса.

Принцип кофейной системы похудения заключается в употреблении исключительно кофе и немного горького шоколада (не более 150 Жесткая диетагр.). Запрет во время диеты накладывается прежде всего на сахар. Пить кофе следует не реже чем через два часа, при этом последнюю чашку следует выпивать не позже чем в 19 часов вечера. Это ограничение связано с влиянием кофе на сон.

Во время кофейной диеты не желательно употребление большого количества жидкости в отличие от всех остальных. Если жажда очень сильна, то можно выпить немного минеральной воды. Длительность кофейной диеты составляет три дня.

Кофейную диету не рекомендуют тем, кому не исполнилось 18 лет и тем, кому больше 35 лет. Также она не должна применяться людьми, страдающими заболеваниями, связанными с органами пищеварения. Те, кто является любителями кофе, которое употребляется в больших количествах ежедневно, также не должны останавливать выбор на данной системе похудения. Однако е будет приятно и полезно соблюдать тем, кто любит кофе, но употребляет его в незначительных количествах.

Кофе хорош тем, что способствует понижению аппетита и ускорению обмена веществ. Во время диеты вы будете чувствовать превосходно, т.к. этот напиток увеличит вашу активность в несколько раз, причем не только физическую, но и умственную. Вдохнув аромат кофе, который был только что сварен, вы заметите, как сильно повысилось ваше настроение.

Диету стоит прекратить в том случае, если вы поняли, что ваше состояние резко ухудшилось. Это может проявиться в виде учащенного биения сердца, головокружения или головной боли.

Тем, кто сомневается относительно системы похудения при помощи кофе, должен для начала попробовать сможет ли выдержать хотя бы один день данной диеты, который можно устроить в виде разгрузочного дня. Если вы поняли, что чувствуете себя прекрасно и хотели бы провести диету полностью, то должны знать, что делать это следует строго в течение трех дней, но не более, т.к. это может нанести серьезнейший вред вашему здоровью. Эффект от употребления кофе понаписанному выше принципу будет очевиден в обоих случаях, будь то диета или всего лишь один разгрузочный день.

Для данной диеты желательно выбирать зерновой кофе. Идеальным вариантом станет свежемолотый кофе. Этот напиток должен употребляться без добавления сахара и молока. При желании туда можно добавить либо корицу, либо жгучий перец. В день стоит выпивать не более семи чашек кофе.

Важнейшим правилом кофейной диеты является следующее: этот напиток не должен выпиваться в виде сразу нескольких чашек. После того как была выпита одна чашка кофе должно пройти не менее двух часов. Выпив кофе, стоит почистить зубы или хотя бы прополоскать рот. Это необходимо для того чтобы уберечь зубы от появления темного налета.

Теперь стоит сказать о шоколаде, который должен быть употреблен во время кофейной диеты. Оптимально если это будет российский шоколад. Особое внимание должно уделяться его составу, в нем нежелательно присутствие ароматизаторов, а также различных добавок искусственного происхождения. О том, как есть шоколад, вы должны решать сами, он может быть съеден самостоятельно или вместе с кофе.

Для того чтобы внести хоть какое-то разнообразие в кофейную диету можно выбирать разные сорта этого напитка. Все же стоит помнить, что самым идеальным кофе для этой диеты остается черный. Также вы можете выбирать способы приготовления этого напитка, что также внесет свое разнообразие.

У кофейной диеты есть как свои достоинства, так и недостатки. Достоинство этой системы похудения заключается в наличие многих полезнейших свойств кофе. Антиоксиданты, входящие в его состав приносят пользу организму, об этом подробнее говорилось выше. Для того, чтобы диета принесла ожидаемый эффект следует использовать только качественный кофе.

Кофейная диета имеет кроме достоинств существенные недостатки. Прежде всего, это связано с большим употреблением этого напитка, что может негативно сказаться на работе желудка, а также на состоянии нервной системы. Избежать этого можно лишь строго соблюдая предписанные правила этой диеты. Также недостатком этой диеты является возможность обезвоживания организма. Во время этой диеты не рекомендуется пить до тех пор, пока жажда не станет особенно сильной.

Для достижения требуемого результата необходимо осуществлять разумный подход к ее соблюдению. Также не стоит пренебрегать советами и рекомендациями специалиста относительно влияния кофейной диеты на ваш организм.

 

Постная диета

Соблюдение постной диеты идеально именно во время поста. Данная диета предполагает соблюдение конкретного меню. Постную диету можно назвать весьма интересной, ведь вам придется питаться на всем ее протяжении (семь дней) только блюдами, приготовленными по традиционно русским рецептам. Диету сложно назвать голодной, ведь ее меню отличается разнообразием продуктов и блюд в каждый из четырех приемов пищи.

Завтрак понедельника должен состоять из пшенной каши с добавлением тыквы и стакана чая. Во время обеда нужно будет съесть порцию овощного борща, салат, приготовленный из моркови и свежей капусты, а также бокала белого сухого вина.

Постная диетаПолдник будет представлен грибами с картофелем и компотом, который можно сварить из слив и яблок. Во время ужина вам нужно будет съесть порцию тушеной репы с добавлением моркови и лука, а также немного клюквы, которую можно протереть с сахаром.

Меню вторника будет выглядеть следующим образом: завтрак будет состоять из картофельных оладий, политых томатным соусом, салата, приготовленного из лука и редьки, а также стакана чая или кофе. Во время обеда нужно будет съесть салат, приготовленный из брюквы, яблок и сельдерея и порцию грибного супа. Полдник будет представлен овощным тушеным рагу и клюквенно-яблочным муссом. Во время ужина вам нужно будет съесть порцию голубцов с грибами и рисом, лепешки, приготовленные из ржаной муки, а также отрубей, стакан чая с добавлением варенья из слив.

Завтрак среды будет представлен салатом, приготовленным из отварных овощей с добавлением зелени, а также чашки кофе и цветочного чая. Во время обеда нужно будет съесть порцию салата, приготовленного из яблок и свежей свеклы, тарелку щей и пирожок с рисовой начинкой. Во время полдника нужно будет съесть пару картофельных котлет, политых томатным соусом, квашеную капусту, пару соленых огурцов и немного желе, сделанного из красной смородины. Ужин должен состоять из вареной тыквы, пирожка с яблочной начинкой, варенья сваренного из крыжовника и стакана чая.

Завтрак четверга будет состоять из икры грибной, гренок и стакана кисел овсяного. Во время обеда нужно будет съесть салат, приготовленный из брусники, свежей репы и моркови. Также в обеденное меню входит суп из овощей и пирожок с морковно-луковой начинкой. Полдник должен состоять из фаршированной овощами репы, салата, приготовленного из яблок и тыквы, меда с орехами. На ужин следует приготовить манную запеканку со сладкой подливкой, а также стакан чая с добавлением варенья из слив.

Меню пятницы будет несколько необычным. Во время завтрака, обеда и полдника нужно будет пить только обыкновенную воду и морсы, приготовленные из ягод. Ужин при этом будет состоять из картофеля и зеленого салата, который следует заправить сметаной. Также нужно будет съесть кусочек хлеба, на который можно положить сыр и выпить стакан чая.

Завтрак субботы будет состоять из геркулесовой каши, которую нужно сварить на воде, икры и кабачков и свеклы, чашки кофе. Во время обеда нужно будет съесть салат, приготовленный из орехов, зелени и свежей моркови, а также порцию фасолевого супа и пирожок с капустной начинкой. Полдник будет состоять из тушеных овощей и соленых черных груздей, печеных яблок, которые можно немного посыпать сахаром. Ужин будет представлен разваренным картофелем, салатом, приготовленным из лука, моркови и соленых огурцов, а также стаканом чая.

Завтрак последнего дня будет состоять из манной каши, оладий, политых луково-чесночным соусом, а также варенья, сваренного из черной смородины. Во время обеда следует съесть салат, приготовленный из моркови, чеснока и петрушки, а также порцию картофельного супа и гренки. Полдник должен быть представлен котлетами, приготовленными из гречневой каши, политые луковым соусом и небольшим количеством квашеной капусты, а также стакана клюквенного киселя. Во время ужина нужно будет съесть немного пудинга, приготовленного из черного хлеба и политого сладкой подливкой. Также нужно будет съесть сухарики с вишневым вареньем и выпить стакан чая.

Постная диета позволит избавиться вам от двух или даже трех килограммов лишнего веса. Закрепить полученный результат можно будет устроив постный день примерно 2 раза/неделю. При этом вы можете выбирать меню абсолютно любого дня.

 

Сильная диета

Хотите сбросить несколько лишних килограммов, но никак не получается? Диеты, которые вы пробуете, не приносят результата, и вы ищете чего-то необычного, может быть, даже экстремального? Тогда наша статья для вас мы предлагаем несколько оригинальных диет, которые помогут вам в борьбе за красивую и стройную фигуру.

Хотите изрядно сэкономить на похудании? Тогда вам показана водная диета, которая включает неподслащенный чай (зеленый, черный, травяной, фруктовый и т.д.) и чистую воду, в которую можно добавлять немного лимонного сока или пару капель лайма. Только имейте Сильная диетав виду, что эта диета не для «слабонервных», ведь другие продукты должны составлять не более 20% вашего ежедневного рациона, то есть вы должны сократить привычный объем пищи в 5 раз! Это может быть пюре из овощей, крем-суп или какие-нибудь другие обезжиренные и перетертые продукты. Иногда позволяется добавлять в воду немного меда или кленового сиропа. Естественно, выдержать такое голодание в течение длительного периода времени невозможно, но ежедневно, по словам поклонников этой диеты для похудения , вы можете избавляться от килограмма лишнего веса.

В качестве альтернативы водной диете можно попробовать лимонадную, хотя это название весьма условное. Ее придумал врач-натуропат из США, он же разработал оригинальный рецепт «лимонада» из негазированной минеральной воды, сока лимона, кленового сиропа, пальмового масла и измельченного кайенского перца. Да, что за вкус имеет этот лимонад даже трудно себе представить, но зато он стимулирует метаболические процессы и способствует сжиганию калорий. Можете смешать ингредиенты в любой пропорции и пить полученный лимонад вместо завтрака, обеда или ужина. Как минимум, можно сказать, что диета достаточно эффективна, ведь ее практикует известная певица Бейонсе, а ее шикарная фигура всем нам знакома!

Вы удивитесь, но диетологи относят к экстремальным и знаменитую кремлевскую диету. Дело в том, что кремлевская диета плотно завязана на мясных продуктах, а это крайне не нравится нашему организму, хотя, нужно признать, результаты кремлевской диеты весьма впечатляют. Однако специалисты говорят, что больше 5-7 дней находиться на данной диете просто вредно, да большинство женщин и сами начинают себя неважно чувствовать по истечении этого времени.

Следующую диету называют «миллионерской», ведь именно ей отдавал предпочтение сам Джон Рокфеллер. К разработке этой диеты «приложил руку» известный пропагандист натуральной медицины Гораций Флетчер. Главный лозунг диеты для миллионеров звучит так: «Жуй дольше!». Идея состоит в том, что каждый кусочек пищи, который вы положили в рот, надо пережевать 32 раза на протяжении 30-60 секунд. Затем пищу не глотают, а, запрокинув голову, позволяют ей самостоятельно соскользнуть в пищевод. При этом неразжеванная пища остается в полости рта и ее надо выплюнуть. Таким образом, в желудок попадает только тщательно переработанная пища, которую организму легче усвоить. Как отмечает таблица калорийности продуктов, эта пища перерабатывается организмом много лучше.

Ну как вам эти предложения? Что-то понравилось, хотите попробовать? Отлично, но для начала все-таки стоит обратиться к врачу и пройти хотя бы минимальное обследование, чтобы выяснить, по какой же причине вы набрали лишний вес. Возможно, у вас какие-то проблемы со здоровьем, обменом веществ, и специалист сможет помочь вам выбрать именно ту методику похудения, которая будет в вашем случае наиболее эффективна как с точки зрения красоты, так и медицины.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free