Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Луковая диета. Чесночная диета. Cельдереевая диета

 

Луковая диета

Луковая диета пришла к нам из Франции вместе с ее основой — луковым супом. Лук является превосходным сжигателем жира, поэтому за неделю вы сможете сбросить до 8 ненужных вам килограммов. Кроме того, луковый суп снижает уровень холестерина в крови, а поэтому такая диета полезна для страдающих сердечными заболеваниями. Но ни в коем случае этот курс похудения нельзя  Луковая диетапроходить в случае гастрита с повышенной кислотностью и язвенной болезни. Лучше всего, если вы перед тем, как сесть на луковую диету, посоветуетесь с врачом.

Способ приготовления лукового супа
Луковая диета заключается в том, что в течение недели вы на завтрак, обед и ужин едите луковый суп, дополняя свой рацион в основном овощами, фруктами, а иногда мясом. Готовят суп следующим образом: шинкуют капусту (небольшой кочан) и 6 луковиц среднего размера, нарезают пару зеленых болгарских перцев и сельдерей, можно добавить для вкуса немного помидоров. Кладут все в кастрюлю, заливают холодной водой и доводят до кипения, затем варят на медленном огне до тех пор, пока овощи не размякнут.

Такой суп можно есть в любое время, когда захотите, но обязательно не меньше 3х раз в день. Кстати, не стоит переживать из-за неприятного запаха, вареный лук его не дает! Так что смело садитесь на эту диету. Как уже говорилось чуть выше, в ваш ежедневный рацион, помимо супа, будут входить и другие продукты.

Примерное меню луковой диеты на неделю
Понедельник

В первый день диеты можно есть только суп и фрукты, за исключением винограда и бананов.

Вторник

Сегодня, помимо обязательного лукового супа, разрешены овощи. Лучше всего есть свежие, вареные или тушеные без масла овощи. Кроме того, вы вполне можете дополнить свой рацион печеной или вареной картошкой с небольшим количеством масла.

Среда

Сегодняшний рацион будет состоять из непременного лукового супа, овощей и фруктов. Но баловать себя картошкой уже нельзя.

Четверг

В этот день вам положен суп, овощи, фрукты, также позволительно будет съесть 2 банана и выпить стакан нежирного молока.

Пятница

Сегодня вы проведете день без фруктов, зато разрешено съесть 200-300 г нежирной отварной говядины, курицы или рыбы (на ваш вкус). Также можно есть помидоры практически в неограниченном количестве. Не забывайте про суп.

Суббота

Меню 6-го дня диеты предполагает луковый суп, говядину, а вместо помидоров — зеленые овощи (капусту, перец, огурцы, салат). Фрукты есть нельзя.

Воскресенье

Сегодня разрешено есть суп и коричневый рис с любыми овощами. Можно пить фруктовый сок без сахара.

Луковая диета исключает употребление любого алкоголя, а также хлеба, сахара и сладких газированных напитков. Лучше всего пить простую воду без газа и чай. Стоит добавить, что алкоголь допустим только через сутки после окончания диеты.

 

Чесночная диета

Чесночная диета предназначена не только для снижения веса. Она помогает омолодиться, ускорить обменные процессы и укрепить иммунитет. Доказано, что чеснок богат природными антибиотиками – фитонцидами. Они убивают болезнетворные бактерии и стоят на страже вашего здоровья, когда вы снижаете калорийность питания. Не будь у вас такой поддержки, вам наверняка придется использовать иммуномодуляторы во время весенней и осенней диеты. Существует рецепт диеты с чесноком на неделю. Он предполагает, что вы будете готовить дома. За 7 дней авторы диеты обещают похудение на 2-3  Чесночная диетакилограмма и общее оздоровление. Однако нужно помнить, что слишком много чеснока – повышенная нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
Чесночная диета на неделю

Понедельник
Завтрак: чесночные лепешки (На две порции взять 100 г пшеничной или отрубной муки, 1 яйцо, 1 головку чеснока, полстакана воды. Вымесить тесто и обжарить в растительном масле до готовности. Можно запечь в духовке при температуре 180 градусов, тогда блюдо будет содержать еще меньше калорий). Есть лепешки нужно с лимонадом – стакан воды, сок одного лимона, воду можно подогреть.
Обед: овощной салат (200 г капусты, 1 яблоко) с чесночно-масляной заправкой (выдавить один зубчик чеснока в 2 чайные ложечки масла, добавить 2 чайные ложки лимонного сока), ромашковый чай.
Ужин: 3 зубчика чеснока превратить в пюре, намазать на тост из ржаного хлеба, покрыть сверху ломтиками помидора. Чай с мятой перечной.

Вторник
Завтрак: пюре из 1 моркови и 2 печеных яблок с 2-мя зубчиками чеснока, компот из сушеных яблок.
Обед: салат из помидоров с чесноком и маслом.
Ужин: кабачок тушеный с чесноком и небольшим количеством масла.

Среда
Завтрак: салат из одной крупной отварной свеклы, двух зубчиков чеснока и 3-4 ягод чернослива.
Обед: картофельный суп (сварить одну картофелину, размять в пюре) с зубчиком чеснока, чай из трав.
Ужин: салат из одного яблока, 1 зубчика чеснока и столовой ложки лимонного сока. Чай со свежими ягодами – добавить в чашку по 3-4 ягоды клубники, малины, и 20 граммов черники, залить кипятком, настоять 20 минут

Четверг
Завтрак: овсянка с зубчиком чеснока, чай.
Обед: суп-пюре из картошки, капусты и болгарского перца с чесноком, отвар шиповника.
Ужин: чесночные лепешки или оладьи (тогда нужно заменить половину муки в рецепте картофельным пюре).

Пятница
Завтрак: два отварных яйца, 1 зубчик чеснока, чай или кофе.
Обед: тушеный с чесноком и 1 столовой ложкой растительного масла баклажан, компот из сушеных яблок.
Ужин: тушеные грибы, 1 головка чеснока, стакан свежего фруктового сока.

Суббота
Завтрак: 1 тертое яблоко, 100 г любых ягод, горсть изюма, зубчик чеснока, мед и лимонный сок по вкусу. Все ингредиенты перемешать.
Обед: чесночный бульон – сварить 2 головки чеснока в 0, 5 л воды, добавить свежую зелень, лимонад из сока одного лимона и стакана теплой воды.
Ужин: яичница из двух яиц с тертым чесноком.

Воскресенье
Завтрак: морковь тертая с растительным маслом, 1 зубчик чеснока.
Обед: 50 г белого хлеба, 1 отварная свекла, 2 зубчика чеснока, все измельчить, вылепить шарики. Можно обжарить их в растительном масле.
Ужин: сырно-чесночный салат и молочно-фруктовый коктейль. 100 г сыра перемешать с двумя измельченными зубчиками чеснока, 2 столовыми ложками майонеза. 1 стакан молока взбить блендером с 1 абрикосом и 100 г любых ягод.
Чесночная диета довольно бедна белком, зато богата простыми углеводами и жирами, поэтому может быть рекомендована только по назначению врача. Для «домашнего» применения она вряд ли годится – сложные блюда, мало калорий, не самая большая питательная ценность продуктов, несбалансированный характер.

 

Cельдереевая диета

Сочный сельдерей полезен от вершков до корешков. В нём содержится целый кладезь необходимых организму веществ: витамины, каротин, калий, кальций, фосфор, магний, щавелевая кислота. Если постоянно употреблять в пищу сельдерей, то это позволит укрепить организм, нормализовать пищеварение и обмен веществ, а также омолодиться. То, что сельдерей оказывает мочегонное действие и содержит мало калорий, позволило диетологам взять этот продукт на вооружение и создать методику похудения с помощью сельдерея. Как похудеть с помощью обычного сельдерея - эта статья.

Cельдереевая диета Сельдерей поможет похудеть - так утверждают диетологи, сельдерей нормализует обмен веществ и почти не содержит калорий.

Курс похудения с помощью сельдерея  рассчитан на 14 дней, в течении которых дважды повторяется недельное меню.  Основу диеты для похудения составляет сельдереевый суп, который дополняется фруктами, овощами, постным мясом, кефиром и рисом в различных вариациях.

Для приготовления сельдереевого диетического супа вам понадобятся сам сельдерей, капуста, морковь, лук, болгарский перец, спаржа, помидоры, томатный сок, зелень и специи.

Первый вариант приготовления супа с сельдереем для тех, кто хочет похудеть: сельдерей и овощи нашинковать и уложить в сотейник, залить томатным соком и кипятить на большом огне 10 минут, затем нарыть крышкой и томить на маленьком огне ещё 10 минут.

Второй вариант приготовления супа с сельдереем: все овощи и сельдерей шинкуем, складываем в кастрюльку, заливаем тремя литрами воды и варим в течение 15 минут.

Чтобы похудеть с помощью сельдерея, выберите наиболее оптимальный для себя вариант приготовления супа, и смело приступайте к сельдереевой диете.
В 1 и 8 день следует питаться сельдереевым супом и любыми фруктами, кроме бананов.
Во 2 и 9 день суп едят с сырыми овощами.
В 3 и 10 день суп также сочетают с овощами, а на ужин позволительно съесть отварной картофель в мундире.
На 4 и 11 день к супу добавляют три банана и литр кефира.
В 5 и 12 день едят суп, 200 гр. отварного диетического мяса (говядина, курица, рыба), килограмм помидоров и пьют около 2 литров жидкости.
В 6 и 13 день к супу добавляют овощи и 300-400 грамм вареной постной говядины или курицы.
В 7 и 14 день суп едят с овощами с отварным коричневым рисом.

Рекомендации для тех, кто хочет похудеть с сельдереем:
- не отступайте от предлагаемого меню для достижения оптимального результата,
- если не знаете, как похудеть, и пробуете разные варианты, то не смешивайте сельдереевый суп с другими методиками похудения, эффект будет ниже
- на время диеты откажитесь от мучного, сладкого, копчёного, маринованного, сладкого и солёного
- разрешается пить кофе и чай без сахара,
- сельдереевый суп для похудения можно есть в неограниченном количестве.
Желаю удачного похудения!

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free