Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Кабачковая диета. Баклажанная диета. Тыквенная диета

 

Кабачковая диета

Основной продукт диеты - кабачки, приличные порции которых, приготовленные разными способами, надо употреблять в каждый из основных приемов пищи. Дополнительные продукты: морковь, цветная капуста, огурцы, болгарский перец, яблоки, киви, ягоды, речная рыба, сливы, белое мясо птицы, яйца, овсяная и пшеничная крупа.

Кабачковая диета является идеальной диетой для тех, что хочет одновременно худеть и вкусно, а главное полезно питаться. Кабачки  Кабачковая диетанизкокалорийные, они отлично выводят шлаки из организма, укрепляют иммунитет, а также способствуют улучшению работы сердца и повышают работоспособность.

Кабачковая диета славится большим количеством разнообразных рецептов. Приведем некоторые из них.

Рецепты кабачковой диеты

Кабачок, тушённый с овощами

На один небольшой кабачок - одна луковица, одна морковка, один стручок сладкого перца, два помидора, одна столовая ложка растительного масла, одна столовая ложка муки, соль, перец и пряная зелень по вкусу.

Кабачок нарежьте мелкими ломтиками. Морковь, лук и перец нашинкуйте соломкой и немного обжарьте на сковороде с добавлением растительного масла. Закиньте в кастрюлю кабачок и обжаренные овощи, затем налейте чуть-чуть горячей воды и тушите под крышкой в течение 5–7 минут. Помидоры ошпарьте кипятком, снимите с них кожицу, а мякоть измельчите.

Далее на сухой сковороде подсушите муку до светло-жёлтого цвета, разведите её водой, перемешайте с мякотью помидоров, поперчите, посолите, добавьте пряности и смешайте с тушёными овощами. Получившуюся массу доведите до кипения и оставьте настаиваться под крышкой в течение 8–10 минут.

Кабачок с рисом и молоком

Для этого блюда вам понадобится половинка среднего кабачка, полстакана риса, два стакана молока, одна морковка, одна свёкла, одна луковица, три столовые ложки мелко порубленной зелени укропа и соль.

Кабачок нарежьте соломкой вместе с кожицей и семенами, морковь и свеклу натрите на крупной терке, порубите лук кубиками и промойте рис. Далее уложите в кастрюлю ровно половину овощей, затем покройте их слоем риса, а сверху доложите оставшиеся овощи. Залейте подготовленные продукты горячей соленой водой, доведите до кипения и оставьте вариться на 5-6 минут (перемешивать не надо). Затем осторожно, что бы не размыть слои, залейте в кастрюлю холодное молоко и еще раз доведите до кипения, не перемешивая. После чего снимите кастрюлю с огня, дайте блюду отстояться 10-15 минут и посыпьте его рубленной зеленью.

Кабачок с морковью

На один средний кабачок - шесть морковок, одна луковица, 500 миллилитров молока, две столовые ложки рубленой зелени сельдерея и соль.

Очистите кабачок и морковь, затем нарежьте их соломкой, добавьте мелко порубленный лук, посолите, залейте молоком и доведите до кипения. Перед подачей следует посыпать рубленой зеленью.

Кабачки с яйцами

Для приготовления этого блюда вам понадобится три кабачка, два яйца, четыре столовые ложки консервированного зелёного горошка, две столовые ложки рубленной зелени петрушки, четыре столовые ложки майонеза, две столовые ложки отвара консервированного зелёного горошка, а так же соль и перец.

Кабачки нарежьте соломкой, добавьте рубленные вареные яйца, консервированный зелёный горошек с отваром, соль и перец по вкусу, доведите полученную смесь до кипения. Готовое блюдо заправьте майонезом и посыпьте рубленой зеленью петрушки.

Мало того, что все эти блюда неимоверно вкусные, так они еще и низкокалорийные, поэтому, придерживаясь кабачковой диеты, вы постепенно сбросите лишний вес и укрепите свой организм.

 

Баклажанная диета

Диета на баклажанах представляет собой овощную монодиету. Принято считать, что баклажаны – это те овощи, которые выводят скопившиеся в организме токсины, а также радионуклиды. До конца эта информация не была проверена, но о баклажанах можно с уверенностью сказать то, что в них содержится невероятно большое количество марганца, а также железа. Включение этих микроорганизмов в ежедневный рацион положительно сказывается на процессе обмена веществ, способно ускорить метаболизм, а также наладить регуляцию работу такого органа как печень.

Также стоит учесть, что в плотной фиолетовой кожице баклажанов присутствуют антоцианы, которые способны бороться с процессами старения и дают возможность сохранять упругость кожи после того как произойдет похудение.

Рекомендуемый срок соблюдения баклажанной системы похудения составляет 14 дней. В течение этого периода вам предстоит питаться  Баклажанная диеталишь овощами. В связи с этим о занятиях силовой нагрузкой можно будет позабыть. То же самое касается высокоинтенсивных тренировок.

Соблюдение этой строгой низкокалорийной диеты должно происходить согласно «расписанию». На протяжении двух недель ваш завтрак будет одинаковым. Вам нужно брать один баклажан крупного размера и очищать его от кожицы. После этого можно будет слегка его посолить, но учтите, что соль должна быть морской. Подсоленные баклажаны должны постоять примерно десять минут для того чтобы они дали сок.

По истечении указанного времени можно быстро обжарить баклажанные кружочки с 2-х сторон на одной столовой ложке масла (лучше оливкового). Готовые баклажаны нужно выложить в салатницу (глубокую). Туда же можете положить помидоры черри, которые должны быть разрезаны на половинки (около 100-200 грамм). Также в салатницу нужно положить салатную зелень, которая вам больше нравится. В дополнении к этому блюду можете выпить либо чашку зеленого чая, либо чашку кофе. Главным условием является то, чтобы вы не добавляли в напиток ни молоко, ни сахар, ни тем более его заменители.

Дневной прием пищи может быть представлен баклажанновым супом. Заранее вам нужно будет подготовить и обжарить пару баклажанов также как вы делали на завтрак. После этого вам нужно порезать один болгарский перец, корень сельдерея (100 грамм), небольшое количество капусты и одну морковь.

Те овощи, которые вы приготовите и нарежете, нужно потушить в течение 10-15 минут в малом количестве воды, после чего можно долить кипяченую воду до необходимого объема и варить их до момента закипания. В готовый суп при желании можете добавить немного свежей зелени. Следует помнить о том, что добавление сметаны на этой диете в готовые блюда запрещено.

Поужинать можно следующим блюдом, приготовленным также из баклажанов. Вам нужно запечь в духовке один баклажан и приправить его небольшим количеством толченого чеснока. Дополнительно можно съесть пару ломтиков бородинского (или ржаного) хлеба, вес которого не будет превышать 30 граммов. Перед сном выпейте стакан ряженки. Ряженку можно заменить кефиром.

Основная проблема или недостаток баклажанной методики похудения заключается в полном отсутствии полноценного белка. Организм человека способен выдержать подобный режим в течение полутора суток. После этого он начинает заниматься избавлением от лишних мышц. Другими словами можно сказать то, что вместо процесса сжигания жира тело будет заниматься расходованием мышечных волокон. Результатом данной диеты станет начало процесса замедления обмена веществ. Разумеется, произойдет сокращение калорий, но после окончания диеты вам придется еще некоторое время питаться пищей, калорийность которой не будет превышать 1000 ккал. В противном случае вы вновь наберете лишний вес.

Соблюдение баклажанной системы похудения в течение указанного периода (14 дней) является вредным. В дополнение к тому низкокалорийному рациону выход из диеты будет также отличаться небольшим количеством калорий. Постепенно вам нужно будет заменять овощи небольшим количеством нежирного мяса, морепродуктами, рыбой и крупами.

Набрать вес после такой диеты можно даже при употреблении молочных продуктов за счет их способности вызывать отеки. Из всего вышесказанного следует, что эта диета не является подходящей в качестве длительной стратегии, направленной на избавление от лишнего веса. Лучшим вариантом является соблюдение подобного рациона в виде разгрузочного дня, при этом в свободное время вы можете сочетать блюда, приготовленные из баклажанов и белого куриного мяса или тофу.

 

Тыквенная диета

Тыквенная диета идеально подходит для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса за достаточно короткое время. Длительность этой диеты составляет всего две недели, в течение которых вы сможете похудеть на 8 килограммов.

В тыкве содержится множество полезных веществ и витаминов, например таких как А, Е, С, РР и В. Поэтому тыквенная диета не Тыквенная диетатолько придаст красоту телу, но и укрепит здоровье организма. Тыквенная диета состоит из четырехдневных фаз. Это означает, что после завершения первой фазы требуется вернуться к начальному меню и следовать этой схеме в течение двух недель. Завтрак обязательно должен начинаться с тыквенного салата, овощей или фруктов. И еще, ужинать после шести часов вечера строго на строго запрещено иначе вы рискуете потратить силы впустую и не добиться требуемого результата.

Меню тыквенной диеты на четыре дня

Первый день

Завтрак. Салат из тыквы и моркови, заправленный соком лимона. Тыквенная каша: тыква тушится в воде 30 минут, затем туда добавляется столовая ложка крупы и все это тушится в течение 30 минут. После того как каша будет готова её можно подсолить.

Обед. Тыквенный суп: в кастрюлю с водой кладется тыква, кабачок, болгарский перец, морковь, так же можно положить картофель. Далее всё это тушится на медленном огне. На последнем этапе приготовления добавляется помидор, чайная ложка растительного масла, зелень и соль по вкусу.

Ужин. Тушеная тыква режется дольками и запекается в духовке 30 минут при температуре 180 градусов. Далее она посыпается черным перцем и сбрызгивается соком лимона.

Второй день тыквенной диеты

Завтрак. Тыквенная каша с салатом.

Обед. Постный борщ или суп, с добавлением зелени и специй. На второе - тыквенные отбивные или слоеные пирожки с начинкой из тыквы и кислых фруктов.

Ужин. Печеные яблоки с запеченным в них черносливом.

Третий день

Завтрак. Тыквенная каша и салат.

Обед. Суп из мясных фрикаделек.

Ужин. Салат из тыквы и ананаса, порезанных кубиками и перемешанных. Помимо этого в салат можно добавить сухарики из белого хлеба. Запрещено использовать готовые сухарики, купленные в магазине, готовьте их самостоятельно.

Четвертый день тыквенной диеты

Завтрак. Салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед. На первое суп или борщ из овощей. На второе тушеные перцы.

Ужин. Рагу из тыквы с добавлением лука, моркови, кабачка и грибов, заправленное растительным маслом.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free