Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Морковная диета. Свекольная диета. Томатная диета

 

Морковная диета

Посидеть на диете на морковке особенно хорошо осенью и весной. В это время наш организм испытывает дефицит витаминов, микроэлементов и особенно восприимчив к различных инфекциям. 4 дня на морковной диеты позволят вам не только сбросить парочку лишних килограмм, но и укрепить иммунитет, а так же очистить организм от шлаков и токсинов. В моркови содержится много клетчатки и йода, именно они способствуют похудению.

Морковная диетаДля диеты с морковью  лучше всего использовать красные сорта моркови – в них больше каротина, и поэтому они более всего полезны для организма.

Так как наиболее ценные питательные вещества и витамины содержаться по самой кожицей, следует скоблить морковь, стараясь сохранить этот слой. Молодую морковь достаточно помыть в чистой воде щеткой.

Позеленевшую часть корня моркови следует отрезать и не использовать в пищу.

Для диеты используйте морковный салат, который готовиться по следующему рецепту:

1 средняя морковь и один фрукт натереть на терке или измельчить в блендере, добавить сок лимона, каплю растительного масла, мед (не больше 1 ст. ложки за весь день).

Меню морковной диеты на три дня:

Завтрак – салат из тертой моркови, и один фрукт по выбору /киви, яблоко, груша, апельсин, грейпфрут, гранат/.

Обед – салат из тертой моркови и один фрукт на выбор.

Ужин – салат из тертой моркови или один грейпфрут /можно заменить на свежевыжатый морковный или морковно-фруктовый сок.

На четвертый день морковной диеты к меню добавляется 1-2 запеченные или вареные картофелины или другие овощи.

На пятый день режим питания расширяется – в питание добавляются кусочек цельнозернового хлеба, белок растительного (бобы, сою) или животного происхождения (нежирное вареное мясо), ограничив жиры и сладости.

Питьевой режим не ограничивается, рекомендовано повышенное потребление воды или зеленого чая без сахара.

Следует учитывать, что морковь может вызвать избыточное газообразование и жидкий стул. Поэтому перед использованием морковной диеты неплохо очистить кишечник с помощью клизм.

Диету не рекомендуется употреблять при хронических колитах. С осторожностью применять при заболеваниях печени.

Срок применения морковной диеты - 3 дня.

Морковную диету можно использовать как разгрузочные морковные дни.

 

Свекольная диета

Благодаря своему яркому цвету, свекла прекрасно выглядит в составе различных блюд и служит отличным украшением для праздничных салатов. Но не только своим эстетичным внешним видом свекла отличается от других овощей. В состав свеклы входит множество витаминов и полезных микроэлементов, которые помогают человеку на долгие годы сохранить здоровье и молодость.

Свекольная диетаСвекольная диета позволяет сбросить около 6 кг за 10 день. Секрет свекольной диеты в том, что на этой диете сокращается потребление жиров.

Обязательным в свекольной диете является употребление 2 раза в день перед обедом и ужином овощного сока из свеклы, моркови и апельсина.

Овощной сок из свеклы, моркови и апельсина
Для приготовления сока для свекольной диеты нужно:
Свекла – 6шт
Морковь – 10 шт
Апельсин – 10 шт

Сок готовят в соковыжималке. Овощной сок можно приготовить заранее, разлить его в бутылки и хранить пару дней в холодильнике.

Питание во время свекольной диеты
Понедельник свекольной диеты:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренный сливки, два тоста из цельнозернового хлеба.
Обед: Салат из сырых овощей и питье вареного коричневого риса.
Ужин: Овощной суп и 1 яблоко

Вторник свекольной диеты :
На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт и какой-нибудь фрукт на выбор

Среда свекольной диеты:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с салатом из помидоров.
Ужин: Овощной суп для похудения

Четверг свекольной диеты:
На завтрак: Обезжиренный йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусок отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими помидорами и огурцами.
Ужин: Запеканка из шпината или овощная запеканка

Пятница свекольной диеты:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки сливки, два тоста
Обед: Кусочек рыбы ( запеченной или или гриль) с цельным рисом.
Ужин: Запеченный картофель – 2 шт или помидоры гриль с овощами.

Суббота свекольной диеты:
На завтрак: Чашка чая или кофе с молоком, обезжиренные сливки, два тоста
Обед: Кусочек постной свинины с салатом из помидоров, огурцов и болгарского перца.
Ужин: Пюре из отварных овощей или овощное рагу

Воскресенье свекольной диеты:
На завтрак: Йогурт с зерновыми хлопьями
Обед: Кусочек отварной или запеченной в гриле грудки, салат со свежими овощами.
Ужин: Отварной цельнозерновой рис, 1 яйцо и 1 помидор.

Рекомендации относительно свекольной диеты
Свекольная диета, точно также, как и любая другая диета, не может применяться теми, кто страдает диабетом, болезнями почек или имеет любые другие проблемы со здоровьем.
Свекольная диета может длиться 1 неделю, максимум 10 дней.

 

Томатная диета

Летние огородные грядки часто «подмигивают» нам яркими шарами спелых красивых помидоров – это сигнал всем красавицам: уже пора садиться на томатную диету. Одними томатами, конечно, питаться не нужно, но добавлять их в различные салаты и употреблять вместе с бобовыми даже очень полезно. При этом в течение недели можно потерять несколько лишних килограммов.

Существует несколько разновидностей томатной диеты: похудение с помощью томатного сока, томатная экспресс-диета и трехдневная диета. Помидоры можно употреблять в свежем виде, крошить в салаты, тушить, фаршировать, запекать.

“Томатная история”
Человечество попробовало на вкус сочные помидоры сравнительно Томатная диетанедавно, если судить по меркам истории. Где-то в середине XVI столетия томат попал в Португалию, Испанию, во Францию, Италию и иные европейские страны, в XVIII веке – в Россию, где поначалу его выращивали как декоративное растение, так как помидоры считали ядовитыми.

Томат (лат. Solanum lycopersicum) – это растение, которое относится к семейству Паслёновых, и является одно- или многолетней травой. Плоды томата называются помидорами, а вид плода у них – ягода. Само название «помидор» происходит от итальянского «pomo d’oro», и переводится как «золотое яблоко». Настоящее название этого плода было у ацтеков – «матль», а французы изменили его в «tomate» (томат).

Польза томатной диеты
Зрелые помидоры очень богаты витамином C и сахарами, содержат в себе белки, крахмал, клетчатку, минеральные и пектиновые вещества: натрий, кальций, магний, железо, фосфор, хлор, серу, йод, кремний. Витаминный состав томатов также очень многообразен: группа B, фолиевая и никотиновая кислоты, витамин К.

Томатный сок и свежие помидоры полезны при различных сердечно-сосудистых заболеваниях, малокровии, гастритах с пониженной кислотностью, ослаблении памяти, общем упадке сил. Еще томат применяется как слабительное средство. Данная помидорная диета основывается на всех этих полезных свойствах спелого овоща и целью ее является очистка организма от вредных токсинов и шлаков за довольно короткое время.

Томатная диета рекомендуется всем людям, которые страдают заболеваниями вен и имеют склонность к образованию тромбов, потому как помидоры могут разжижать кровь и очищать сосуды от закупорки. Томатный сок выводит из нашего организма свободные радикалы, токсины, улучшает общее состояние здоровья человека, понижает риск тяжелых заболеваний. Если регулярно употреблять помидоры в пищу, то это послужит отличной профилактикой многих видов онкологических заболеваний.

При этом есть и противопоказания к применению этой диеты. Это воспаление нашей поджелудочной железы, аллергия на помидоры, язва двенадцатиперстной кишки или желудка.

Разновидности диеты
Самой дешевой и доступной из всех существующих диет является томатная экспресс-диета. Для нее требуется 1.5 кг помидоров и больше ничего – ни масла, ни соли. Данный томатный запас нужно скушать в течение дня, при этом разделив порцию на 4 части. Такая диета помогает сбросить до 1 кг лишнего веса в день, поэтому применять ее рекомендуют не более двух дней подряд. В крайнем случае, когда очень нужно быстро сбросить вес, – трех дней подряд.

Худеем с помощью томатного сока. Суть этой диеты, которая длится 2 недели, состоит в том, что нужно выпивать 1 стакан свежего томатного сока каждый раз, когда у вас наступает время приема пищи. Порции при этом должны быть не особо большими, а в рацион нужно включить отварное мясо или рыбу, куриную грудку, рис и овощи, творог и обезжиренный сыр. Ежедневный прием спелых сочных фруктов очень поможет томатному соку выводить шлаки из вашего организма. Такая диета дает возможность за две недели потерять до пяти килограммов веса тела. Лишний вес будет уходить медленно и безопасно для вашего здоровья, при этом диета не является голодной, и легко переносится организмом.

Трехдневная томатная диета. В течение трех дней можно лишиться 2-3 давно надоевших нам килограммов веса. Особенность питания при данной диете состоит в том, что нужно съесть 1-2 спелых томата при каждом приеме пищи.

Завтрак начинается в 7 утра, при этом 2 белка вареных яиц едят с 1 крупным помидором.
В 10 часов – бранч, который состоит из 1 томата и 2 маленьких кусочков сыра.
В час дня нужно съесть маленький кусочек отварной куриной грудки и салат, состоящий из двух небольших помидоров, заправленных кефиром, ряженкой или оливковым маслом.
В 16:00 осуществляется повтор рациона нашего бранча: помидор и сыр.
В 19:00 – настоящий «разгул» вкуса: делаем салат из помидоров, кинзы, укропа с перцем и солью, добавляем в него одну-две ложки обезжиренного творога.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free