Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Молочно-кефирная диета. Кефирно-творожная диета. Кефирно-яблочная диета

 

Молочно-кефирная диета

Соблюдение молочно-кефирной диеты является благоприятным для того чтобы избавиться от лишнего веса, а также улучшить течение диабета, различных заболеваний, связанных с печенью и мочеполовой системой. Это объясняется содержанием в молоке необходимых питательных веществ, а также кальция. Ко всему прочему кальций сам по себе обладает рядом полезных свойств.

Кроме того стоит учитывать то что в молоке присутствуют молочные бактерии, нормализующие микрофлору кишечника, что благотворно влияет на процесс переваривания пищи. Диета не требует длительного соблюдения, достаточно трех-четырех дней, за Молочно-кефирная диета время которых потеря веса составит пару килограммов. Данная цифра не превышает ту допустимую норму похудения, которая рекомендована диетологами.

Противопоказания к соблюдению кефирно-молочной системы похудения касаются тех людей, которые имеют непереносимость любых молочных продуктов.

Определить наличие непереносимости поможет ваш лечащий врач. Вы сами можете понять это, если употребив лишь малое количество какого-нибудь молочного продукта, вами отмечено начало болей в животе.

Для того чтобы от соблюдения кефирно-молочной диеты была лишь польза вы должны придерживаться определенного графика. Каждый прием пищи, а также те промежутки, которые будут возникать между ними должны характеризоваться употреблением таких молочных продуктов как кефир, простокваша или молоко.

Общая сложность приемов данных продуктов должна составить не менее шести или даже семи раз на протяжении суток.

Во время соблюдения этой диеты вы обязательно должны выпивать большое количество воды или несладкого чая. Употребление пищи и других напитков является запрещенным. Кефирно-молочную систему похудения считают очень трудной, поэтому выдержать ее поможет хорошая сила воли.

Соблюдая диету, следите за тем, чтобы употребляемые вами продукты были всегда свежими. Это особенно важно во время диеты, т.к. работа кишечника будет весьма интенсивной, а значит, он должен быть обеспечен только теми продуктами, которые будут лишены вредных веществ.

Покупая молоко, следите за тем, чтобы оно было пастеризованным, т.к. употребление цельного молока может негативно сказаться на работе печени. Кефир или простокваша в плане полезности предпочтительнее для употребления, чем молоко, ведь эти напитки способны нормализовать кишечную микрофлору. Да и усваиваются они организмом в разы легче, чем молоко.

При желании вы можете продлить период соблюдения кефирно-молочной системы похудения, однако помните, что он не должен превышать одной недели.

Среди минусов данной методики похудения можно отметить то, что потерянный вес может легко вернуться на место, как только вы закончите соблюдать диету. Это связано с тем, что возникает неправильное формирование так называемого психологического отношения к методике похудения. Для того чтобы избежать возврата с трудом потерянного веса нужно помнить о том, что даже завершив диету вы должны прикладывать усилия и необычайную силу воли для удержания полученного веса. Без дальнейшего контроля начинать соблюдать диету бессмысленно.

Завершив соблюдение кефирно-молочной системы похудения, вы должны на протяжении нескольких дней после нее осуществлять питание только теми продуктами, которые являются легкими. При этом содержание соли в них должно быть минимальным. Вы с легкостью можете питаться кашами (варить их нужно только на воде), овощами, несладкими фруктами, обезжиренным творогом, постным мясом и любой той едой, которая относится к понятию «здоровая пища».

Чувство ограниченности может исчезнуть у вас в том случае, если вы через пару дней после прекращения соблюдения диеты съедите несколько ломтиком шоколада (он должен быть горьким черным).

Соблюдение кефирно-молочной системы питания не рекомендовано в том случае вам, если вы не пробовали другие диеты, являющиеся щадящими. Если же вы все-таки пробовали соблюдать одну из щадящих диет, но это не помогло вам избавиться от лишнего веса, то можете приступать к соблюдению кефирно-молочной методики похудения.

От вашего отношения к диете зависит то, насколько сильно она сможет помочь вам наладить вещественный обмен и израсходовать те жировые отложения, которые скопились в организме. При этом вашему здоровью не должен быть нанесен вред. Для того чтобы это предотвратить обратитесь к консультирующему специалисту по вопросам диетологии.

 

Кефирно-творожная диета

Питание на кефире и твороге  является достаточно эффективной монодиетой. Ее длительность составляет три дня, при этом продолжительность может быть увеличена до пяти дней. Потеря веса при этом может составить пять килограммов.

Говоря о творожно-кефирной диете, стоит рассказать о пользе ее основных компонентов. В состав творога входят многие полезные вещества. Прежде всего, он богат кальцием, который влияет не только на рост зубов, ногтей, а также волос, но и на состояние нервной Кефирно-творожная диетасистемы. Состояние печени может быть улучшено за счет включению метионина в состав этого продукта. Творог может прекрасно сочетаться с любыми другими продуктами.

Если творог ест практически каждый, то о кефире этого не скажешь. В том случае, если вы негативно относитесь к его употреблению, то это не повод для того чтобы отказываться от соблюдения диеты, ведь заменой для кефира может служить нежирное молоко. Кроме молока можно выпивать несладкий чай (желательно зеленый).

В том случае, если соблюдая диету, вы почувствуете голод, то можете увеличить количество употребляемого творога с 60 до 100 грамм. Таким образом, в день вы должны будете употреблять 500 грамм творога и 1 литр кефира/нежирного молока.

Рацион диеты является ограниченным, а значит, она считается жесткой. Соблюдение ее принципов дольше указанного срока не рекомендуется. Повторить ее можно лишь через один месяц. За этот период организм отдохнет, и можно будет вновь приступать к ее соблюдению.

Если вам сложно соблюдать кефирно-творожную диету, то можете воспользоваться более щадящим вариантом – творожной диеты. Она не только легко переносится, но и обладает большим количеством лечебных свойств. Получается, что если ваша цель все же похудение, а не оздоровление организма, то стоит набраться терпения для соблюдения именно кефирно-творожной диеты.

Теперь нужно ознакомить вас с меню кефирно-творожной методики похудения. Это меню подходит для всех пяти дней диеты. Во время первого и второго завтрака, а также в обед, полдник и ужин вам нужно будет съедать творог (60 грамм), жирность которого будет 9% и выпить 1 стакан кефира. Количество чая (зеленого или травяного) в день не должно превышать двух стаканов.

Усиленное сжигание жиров происходит за счет того, что во время употребления данных кисломолочных продуктов происходит активизация процессов обмена в организме. Кефир с творогом способствуют этому в полной мере.

Несмотря на очевидную пользу кефирно-творожной диеты выход из нее должен осуществляться очень осторожно и без спешки. Вначале нужно добавлять только незначительное количество фруктов, чуть позже нужно добавить крупяные блюда. После этого нужно будет включить нежирное мясо в незначительном количестве. Сладости не нужно употреблять еще около четырнадцати дней для того чтобы потерянный вес не вернулся вновь. Придерживаясь этих рекомендаций, вы легко выйдите из данной системы похудения.

Польза кефирно-творожной диеты состоит в получении тех полезных веществ, которые входят как в творог, так и кефир. К тому же она достаточно эффективная. Однако среди недостатков выделяют возможность голодания. Выдержать кефирно-творожную систему похудения очень сложно, но те, кто сумеет это сделать получит результат в виде красивой фигуры. Стоит отметить, что полученный во время диеты результат сохраняется долгое время. Прежде чем приступить к соблюдению принципов кефирно-творожной диеты нужно проконсультироваться со специалистом для того чтобы исключить неприятные последствия как для фигуры, так и для здоровья.

 

Кефирно-яблочная диета

Многие читатели нашего сайта "По диете" знают о существование кефирной и яблочной диеты, которые не раз доказали свою эффективность. В связи с этим диетологи приняли решение объединить эти две эффективные диеты, создав одну общую диету, под названием кефирно-яблочная система похудения, являющаяся также как и две первые низкокалорийной. Длительность данной диеты равна одной недели, за это время потеря веса составит от пяти до шести килограммов.

Употребление кефира наряду с яблоками позволит этому кисломолочному продукту оказать смягчающее действие на желудок. Это Кефирно-яблочная диетанеобходимо поскольку яблочная кислота может нарушить его работу. К тому же употребляя кефир, вы сможете намного легче перенести саму диету. Несмотря на это кефирно-яблочная диета все же относится к числу жестких диет, именно поэтому ее соблюдение не рекомендовано тем, кто страдает от хронических заболеваний, вязанных с внутренними органами.

Для того чтобы соблюдать диету вам понадобится около 35-42 яблок и 4,2 литра обезжиренного кефира. Это количество нужно будет разделить в равных количествах на семь дней. Яблоки желательно покупать зеленого сорта. Во время диеты должно быть организовано пятиразовое питание, причем перед каждым приемом пищи вы должны будете съедать по одному яблоку. Прежде чем отправиться спать вы должны за пару часов до этого также съесть 1 яблоко и выпить Ѕ стакана кефира. Днем вы можете пить воду без содержания газов и минералов в любом количестве. Также для того чтобы не вызвать чувство голода можно пить большое количество несладкого зеленого чая.

Существует еще один вариант кефирно-яблочной диеты, длительность которой составит девять дней, а максимальная потеря веса восемь килограмм. Однако стоит отметить, что этот вариант отличается еще большей жесткостью по сравнению с первым. В том случае, если вы стали испытывать чувство недомогания во время соблюдения этого варианта диеты, то вам стоит перейти на первый вариант кефирно-блочной диеты.

Разумеется, меню диеты в данном случае будет отличаться от предыдущего. На протяжении первых трех дней диеты нужно будет пить только обезжиренный кефир в объеме 1,5 литра. Следующие три дня ваш рацион будет представлен свежими яблоками, количество которых должно составить 1,5 килограмма. Последние три дня нужно питаться также как и в первые три дня диеты, т.е. только обезжиренным кефиром.

Этот вариант отличается своей длительностью, поэтому для того чтобы организм не испытывал недомогание нужно включать в свой рацион употребление поливитаминов. Повторение кефирно-яблочной диеты в обоих вариантах нужно не ранее чем через два месяца.

С одной стороны кефирно-яблочная система питания может казаться простой, но ее высокая эффективность говорит о том, что это не имеет никакого значения для результата, полученного во время нее. Во время диеты происходит как похудение, так и укрепление здоровья, и повышение иммунитета.

Ее можно считать идеальной для тех, кто непосредственно перед ней занимался приемом антибиотиков или перенес серьезную болезнь. Также если вы работаете на одном из вредных производств и желаете похудеть, то эта диета станет для вас оптимальным вариантом.

Кефирно-яблочная система питания имеет свои достоинства и недостатки. Достоинством является то, что яблоки представляют собой сокровищницу, в которой собраны все минералы и витамины, играющие важнейшую роль в развитии организма. Также среди достоинств следует выделить возможность для получения желаемого результата в короткие сроки. Ее проведение может быть осуществлено даже теми, кто страдает от хронических заболеваний, но приступать к ней можно только после беседы с лечащим врачом.

При этом явным недостатком является дефицит углеводов, который характерен для ее рациона питания. Это обстоятельство делает диету несбалансированной. Многие считают недостатком то, что во время нее приходится испытывать чувство голода, которое может привести к раздражительности. Еще одним недостатком является то, что во время диеты очень часто будет возникать чувство слабости, поэтому ее рекомендуется проводить только в тот период, когда вы не будете слишком нагружены работой или вовсе будете находиться в отпуске.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free