Сайт о любви За Любовь

 
 
 

Лифтинг-диета. Чили-диета. Диета по фен-шуй

 

Лифтинг-диета

Название диеты говорит само за себя. Она поможет улучшить функции кожи, делая ее более упругой, здоровой и сияющей. Возраст – самая больная тема для большинства женщин. И кожа, в первую очередь, выдает года, как бы хорошо не выглядели волосы, ногти и глаза. Поэтому коже нужна дополнительная и усиленная забота, которая начинается с правильного комплексного подхода.

Важен не только внешний уход, правильный выбор крема и прочих косметических средств, но и питание кожи изнутри.
С возрастом функции кожи ослабевают, снижается упругость, выработка коллагена и эластина, что сразу же отображается на ее внешнем виде. Кроме того, коже постоянно нужны минеральные вещества и витамины, особенно антиоксиданты.

Лифтинг-диетаАнтиоксиданты обезвреживают свободные радикалы, которые вызывают повреждение клеток и тканей, тем самым способствуя преждевременному старению. Особенно полезны для кожи витамины А, Е и С.

Важна для кожи и вода. Она насыщает ее влагой «изнутри», помогает растворить и вывести из организма различные шлаки и токсины. Воду рекомендуется пить между приемами пищи, чтобы не возникало чувство тяжести в желудке. В зависимости от состояния здоровья, можно пить до двух литров чистой или минеральной воды в день.

Полезно также заваривать зеленый и травяной чай и пить вместо воды. В чаи можно добавлять ломтик цитрусовых – лимона или лайма.

Кожа нуждается в дополнительном поступлении ненасыщенных жирных кислот, таких как омега-3, 6 и 9, линолевая кислота и другие. Они необходимы для восстановления мембран клеток кожи. Без жирных кислот кожа начинает шелушиться, становится сухой и бледной.

Поэтому лифтинг-диета состоит из продуктов, богатыми всеми необходимыми для кожи веществами. В ней содержится достаточное количество белка (источник незаменимых аминокислот), жира (поддержание упругости), витаминов и минералов. При существенном дефиците нутриентов в организме, рекомендуется дополнительно включать в ежедневный рацион поливитаминные препараты.

Также важно помнить, что кожа под воздействием ультрафиолета быстрее подвергается старению из-за усиленного образования свободных радикалов. Это следует учитывать, и как можно лучше защищаться от палящих солнечных лучей.
Для защиты нежной кожи вокруг глаз нужно в дневное время постоянно носить солнцезащитные очки.

Лифтинг-диета будет актуальна в начале весны, когда кожа особенно чувствительна к резкой смене влажности и температуры воздуха, а также как никогда подвержена авитаминозу.

Противопоказания: обострение хронических заболеваний, беременность или период лактации.

Меню лифтинг-диеты на три дня (приблизительное)

Первый день

После пробуждения: выпить 200 мл теплой воды (примерно за тридцать минут до завтрака).
Завтрак: яичница с помидорами (2 яйца плюс 2 помидора пожарить без жира, добавить в готовое блюдо оливковое масло (чайную ложечку)), половина чашки черники (100 граммов).
Обед: запеченный без масла лосось (сбрызнуть соком лимона, при подаче посыпать мелко покрошенной зеленью), порция - 200 граммов, салат из редиса, помидор, огурцов и салата, порция - 200 граммов.
Ужин: тушеная с морковью и репчатым луком брокколи (150 граммов), свежая дыня (200 граммов).
За два часа до сна: одна средняя груша, четыре-пять миндальных орешка.

Второй день

После пробуждения: выпить 200 мл теплой воды (примерно за тридцать минут до завтрака).
Завтрак: маложирный творог с курагой и изюмом (200 граммов), половина чашки черники (100 граммов).
Обед: суп из лосося с зеленым горошком и овощами (300 мл), 2 крупных мандарина.
Ужин: заливное из постной говядины и куриных грудок (100 граммов), салат из китайской капусты, яблока, стебля сельдерея и зелени (200 граммов).
За два часа до сна: одно среднее яблоко, молоко 2,5%-ой жирности (250 мл).

Третий день

После пробуждения: выпить 200 мл теплой воды (примерно за тридцать минут до завтрака).
Завтрак: каша геркулесовая со свежими ягодами (малина, черника, брусника или смородина), порция - 200 граммов, половина чашки черники (100 граммов).
Обед: суп из маложирной курицы с сухариками из ржаного хлеба (300 мл), 2 средних персика.
Ужин: запеченные со спаржей сардины(200 граммов), салат из белокочанной капусты с клюквой и морковью, порция - 200 граммов.
За два часа до сна: 2 средних киви, пять штук фундука (250 мл).

С помощью лифтинг-диеты похудеть на достаточное количество килограммов не удастся, а вот сделать питание максимально сбалансированным и полезным – запросто. Такая диета полезна не только для кожи, но и для всего организма в целом. Благодаря полноценному содержанию различных питательных веществ, она помогает укрепить иммунитет, повысить барьерные свойства кожи, предупредить сухость, шелушение и стянутость. Лифтинг-диета содержит большое количество фруктов и овощей, помогая восполнять дефицит важнейших для здоровья соединений.

 

Чили-диета

Острый перец чили придает пище особенную пикантность и аромат. Однако острота – не единственное его достоинство. Перец обладает антибактериальными свойствами, стимулирует обмен веществ и снижает артериальное давление, улучшает кровообращение и пищеварение за счет содержащегося в нем капсаицина – биологически активного компонента, придающего перцу чили жгучий вкус.

Еще одна особенность этого перца – способность на некоторое время подавлять аппетит. Открытие данного свойства позволило разработать диету, основанную на употреблении перца и помогающую за неделю избавиться от 3-4 лишних килограммов.

Базовое блюдо диеты – томатный суп с перцем чили. В остальные продукты перец добавлять не нужно – томатный суп даст все необходимое, чтобы запустить процесс избавления от лишнего веса. Кроме того, в помидорах, особенно подвергшихся термической обработке, содержится много ликопина, известного антиоксидантными свойствами.

Рецепт томатного супа

Чили-диетаВам потребуется: 2-3 луковицы, 700 граммов свежих томатов, 1 банка консервированных томатов в собственном соку, 1 столовая ложка пюре перца чили, 2 стакана овощного бульона, 2 столовых ложки рубленого свежего базилика.

Приготовление: Лук нарежьте и обжарьте, смешайте с пюре чили. Свежие помидоры очистите от кожицы, мелко нарежьте, смешайте с консервированными. Добавьте лук с перцем и томатную смесь в бульон, приправьте базиликом, доведите до кипения и варите не дольше 20 минут. Когда суп остынет, взбейте его блендером или протрите через сито. Перед подачей суп лучше подогреть, но можно есть его и холодным.

Правила чили-диеты

- На время соблюдения диеты ограничьте употребление сладостей и продуктов из белой муки.

- Откажитесь от соли – острый перец вполне способен заменить ее, не испортив вкус блюда.

- Основных приемов пищи - три, между ними допускаются 2 перекуса. Томатный суп с перцем употребляется на обед или на ужин.

- Молочные продукты допускаются только обезжиренные.

- Порции не должны быть большими – не более 150-200 граммов того или иного блюда или продукта.

Недельное меню чили-диеты

Понедельник

Завтрак: 2 вареных яйца, цельнозерновой хлебец, черный или зеленый чай.
Обед: Томатный суп, вареная куриная грудка.
Ужин: нежирный творог с медом
Перекусы: апельсин, 2 шт. чернослива, зеленый чай.

Вторник

Завтрак: апельсиновый сок (лучше свежевыжатый), каша на молоке.
Обед: суп-пюре из овощей, нежирная ветчина.
Ужин: томатный суп.
Перекусы: яблоко, стакан кефира или несладкого йогурта.

Среда

Завтрак: 2 цельнозерновых хлебца со сливочным маслом, чай или кофе с чайной ложкой меда.
Обед: томатный суп, паровая котлета из говядины или курицы, свежий помидор.
Ужин: винегрет, заправленный оливковым или подсолнечным маслом (картофель и зеленый горошек в винегрет не добавлять).
Перекусы: 1 апельсин, 2 шт.чернослива либо 5-6 орехов (фундук).

Четверг

Завтрак: 2 яйца, черный или зеленый чай без сахара
Обед: 200 граммов отварной говядины, салат из зеленых овощей, заправленный оливковым или подсолнечным маслом.
Ужин: томатный суп, вареный рис с соевым соусом
Перекусы: половинка грейпфрута, 1 киви.

Пятница

Завтрак: творожная запеканка, чай.
Обед: томатный суп, картофелина, запеченная в фольге.
Ужин: заливная рыба или холодец, лучше без хрена или горчицы.
Перекусы: несладкий йогурт, ягодный морс без сахара.

Суббота

Завтрак: фруктовый йогурт, яблоко или груша.
Обед: куриная грудка, запеченная на гриле.
Ужин: томатный суп, вареное филе белой рыбы.
Перекусы: хрустящий ржаной хлебец, черный или зеленый чай, 2 шт. кураги.

Воскресенье

Завтрак: мюсли с молоком.
Обед: томатный суп, цельнозерновой хлебец, свежий огурец.
Ужин: запеченные овощи без масла с пармезаном.
Перекусы: банан, стакан кефира.

Чили-диета хорошо подходит для прохладного времени года, поскольку перец чили значительно улучшает кровообращение. Уже на второй-третий день вы заметите, что стали лучше переносить низкую температуру. Кроме того, употребление красного перца помогает предотвращать простудные заболевания.

Важно! Внимательно выбирайте сорт перца. Некоторые сорта обладают более мягкой остротой, зато даже очень маленькая порция других способна надолго обжечь ротовую полость. Пользуйтесь простым правилом – чем меньше перчики, тем они обычно острее. При очистке перца для супа пользуйтесь перчатками и сразу удаляйте семена.

Противопоказания

Чили-диета категорически запрещена кормящим матерям, подросткам, людям, страдающим язвенной болезнью желудка или двенадцатиперстной кишки, а также гастритом. Если после употребления томатного супа с перцем у вас началась изжога или появились рези в желудке – немедленно откажитесь от диеты, при необходимости обратитесь к врачу.

В случае если перец вызвал сильное жжение в ротовой полости – не пытайтесь избавиться от него, выпивая большое количество воды. Вам поможет немедленное употребление молока, йогурта или мороженного, а также рассасывание небольшого количества сливочного масла.

Перед использованием диеты необходима консультация специалиста или диетолога. При всей эффективности диеты, повторять ее можно не ранее чем через полтора-два месяца.

 

Диета по фен-шуй

Вы наверняка слышали о науке фен-шуй. Привлечь в дом богатство, завоевать успех, найти любовь и обрести здоровье можно, постигнув тайны этой философии. А можно ли похудеть по фен-шуй?  Специалисты утверждают, что это вполне реально! Похудение по фен-шуй – это процесс, который не требует диет!  

Фен шуй – уникальная философия, наука о том, как создать гармонию вокруг себя  достичь ее внутри себя. Это древневосточное учение сегодня невероятно популярно. С помощью фен-шуй люди привлекают удачу, любовь, богатство и здоровье. В то, что правильная расстановка мебели в доме может повлиять на судьбу, поверить сложно. Однако фен-шуй – это не только амулеты, символы и свод правил. Это особое мировоззрение, которое учит тому, что для достижения успеха во всех сферах жизни нужно обязательно жить в гармонии с собой.

Внутренняя гармония позволяет человеку обрести счастье, стать здоровым, встретить любовь и даже…обрести желанные формы: осиную талию, стройные бедра и ноги, подтянутее формы.

Какие же секреты этого древнего учения призваны даровать красивую фигуру? Как правильно худеть по фен-шуй?

Диета по фен-шуйПохудение по фен-шуй: интерьер кухни

Согласно фен-шуй, интерьер кухни – главный фактор, влияющий на процесс похудения  набора веса. Все дел в том, что пища, которая готовится на кухне, впитывает в себя определенную энергию. К том же некоторые цвета провоцируют аппетит.

    Магия цвета. Фен-шуй учит тому, что интерьер кухни должен быть выполнен в естественной, неброской  природной гамме. Такие цвета как бежевый, персиковый, желтый, коричневый, белый подойдут для кухни лучше всего. Сегодня модно делать кухонный интерьер ярким, однако, согласно философии фен-шуй, это может поспособствовать набору веса, так как кричащие оттенки стимулируют аппетит.
    Природные материалы. Отдайте предпочтение кухонной мебели из натуральных материалов – дерева и камня. Пищу храните в «хранилищах земли» – посуде из глины, керамики, фарфора ил стекла. Пластик, алюминий, металл несут в себе энергию огня и негативны для хранения продуктов. Хлеб же следует держать в деревянных хранилищах.
    Посуда. Лучше всего принимать пищу с небольших тарелок чисто белого цвета квадратной формы. Круглые тарелки, согласно фен-шуй, не позволяют быстро насытиться. Круглая форма  - символ интереса (в нашем случае – интереса к еде).
    Места за столом. Фен-шуй не рекомендует трапезничать в одиночестве, причем количество сидящих за столом должно быть четным. Четное число – символ эмоционального спокойствия. Нечетное же число вызывает подсознательную тревогу, которую человек старается «заесть». Если вы вынуждены кушать в одиночестве, поставьте возле стола второй стул. Вы сможете быстрее насытиться и не переесть.
    Порядок на кухне. Не допускайте того, чтобы на вашей кухне был беспорядок, много лишних ненужных вещей. Все лишние вещи несут с собой негативную энергию, а она мешает нормальному пищеварению и метаболизму. Не допускайте, чтобы на полках холодильника лежали несвежие продукты. Не держите на кухне сломанную технику: либо чините, либо избавляйтесь от нее.

Часы. Обязательно повесьте на кухне часы – они будут напоминать вам о том, что кушать следует размеренно, никуда не спеша.

Плита. Плиту лучше всего располагать в южной части кухни.

Похудение по фен-шуй: приготовление пищи

 Правильно организовав процесс приготовления пищи, вы не только сможете похудеть по фен-шуй, но и привлечете в свой дом успех и денежное благополучие.

Старайтесь вкладывать в пищу, которую вы готовите, частичку себя, «заряжать» ее положительной энергией. Что бы вы ни готовили,итальянскую пиццу или диетические овощи на пару, блюда будут максимально полезны. при правильной энергетике любые продукты могут стать продуктами для похудения!

Старайтесь готовить пищу лишь в хорошем расположении духа. Думайте лишь о хорошем, просите продукты дать вам здоровье и красоту.

При приготовлении пищи закрывайте дверь на кухню – так вы сохраните правильную энергию внутри помещения. Повесьте сразу за дверью на кухню китайские колокольчики – это нейтрализует утечку энергии.

И самое главное – не забудьте верить в то, что фен-шуй поможет вам похудеть, ведь вера в свои начинания – также условие внутренней гармонии.

***

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free