Сайт о любви За Любовь

   

Диета для лица. Диета для здоровья зубов. Диета для волос

 

Диета для лица

Если с полнотой тела еще можно смириться (некоторым дамам это даже добавляет определенную изюминку), то второй подбородок и отвисшие щеки точно никого не красят. Как похудеть лицом? Наша статья расскажет вам об этом.

Причины появления второго подбородка

Появление второго подбородка могут спровоцировать следующие причины:

Диета для лица• Нарушение работы щитовидной железы – обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы вовремя диагностировать эту проблему
• Слабые мышцы лица и шеи
• Лишний вес
• Резкий набор веса или стремительное похудение
• Сутулость и привычка опускать голову при ходьбе
• Чтение, лежа в кровати

Как избавиться от проблемы?

Чтобы избежать появления второго подбородка стоит спать на невысокой и достаточно плотной подушке. Ну а исправить уже существующий дефект помогут:

• Упражнения для повышения тонуса мышц шеи и лица
• Диетическое питание
• Массаж
• Маски

Массаж

Чтобы избавиться от второго подбородка каждое утро выполняют несложный массаж. Полотенце смачивают в травяном отваре или в соляном растворе, берут его за концы и резко разводят их в стороны, делая хлопки влажной тканью по подбородку. Чтобы получить наилучший результат, «соляные» и «травяные» дни чередуют друг с другом.

Травы (ромашку, тысячелистник, шалфей или липовый цвет) для данной процедуры заваривают следующим образом: 1 ст.л. травы заливают 350 мл кипящей воды и настаивают 20-30 мин.

Соляной раствор готовят из 1 ст.л. соли и 1 л теплой воды. Для сухой кожи используют более низкую концентрацию раствора, причем его температура должна быть в пределах 20-25? С. И сухую, и жирную кожу после «соляного» массажа обязательно смазывают кремом.

Маска-подтяжка

Данную маску делают раз в неделю. Для жирной кожи готовят состав из яичного белка, лимонного сока и дрожжей, а для сухой и нормальной – из отрубей (как вариант – из овсяных хлопьев), сметаны и витамина А (для приготовления эффективной маски достаточно добавить в нее 2-3 капли этого «витамина красоты»).

Упражнения

Вариант № 1

«Зарядку» для лица делают перед зеркалом, предварительно смазав лицо и шею кремом (или протерев лосьоном, если кожа излишне жирная). Каждое из упражнений выполняют 5-10 раз.

1. Для выполнения первого упражнения голову максимально запрокидывают назад и пытаются перекрыть нижней губой верхнюю.
2. Держа голову прямо и сомкнув зубы, оттягивают нижнюю губу вниз.
3. Опустив уголки рта, напрягают мышцы шеи с максимальной силой, после чего полностью их расслабляют.
4. Сидя за столом, подбородок подпирают кулаком и с сильным напряжением пытаются преодолеть сопротивление собственной руки, давя на нее подбородком (движения выполняют и вниз и в стороны).
5. Голову опускают максимально вниз, пытаясь достать ямочку между ключицами, а затылок придерживают сомкнутыми в замок руками. Из исходного положения голову поднимают, преодолевая сопротивление рук.
6. Склоненную к левому плечу голову пытаются наклонить к правому плечу, преодолевая сопротивление руки, положенной на правый висок. То же самое делают в обратном направлении.
7. Голову наклоняют вниз и подбородком тянутся к левому и правому плечу.
8. Голову поворачивают вправо, ладонью давят на левую щеку и при этом пытаются повернуть голову влево. После этого меняют направление и руки.

Вариант № 2

1. Зажатым в зубах карандашом рисуют в воздухе сложные фигуры или пишут буквы (наибольшего эффекта позволяет добиться буква «М»).
2. Стоя перед зеркалом, скрещивают руки и кладут их на плечи. Нажимая на плечи, тянут шею вверх (вдох), усилие некоторое время держат и расслабляются (выдох).
3. Стоя с выпрямленной спиной и расправленными плечами, опускают голову на грудь. После этого медленно тянутся подбородком к левому плечу, затем затылком к позвоночнику и вновь подбородком, но уже к правому плечу и в заключение опускают голову на грудь.
4. Вытянув губы трубочкой, вслух проговаривают все гласные буквы в произвольном порядке.

Уже через месяц вы сможете увидеть заметное улучшение – даже за такой короткий период времени лицо обретет четкие линии, а второй подбородок станет менее заметным. Продолжив и дальше работу над собой, вы сможете избавиться от этой досадной проблемы полностью.

 

Диета для здоровья зубов

Важно помнить, что испорченные зубы – это не только эстетическая проблема, но и значимый фактор, влияющий на здоровье организма. Кариес может спровоцировать возникновение заболеваний сердца, суставов и почек, а также воспаление миндалин и даже рак (согласно исследованиям, проведенным японскими учеными из Университета Нагойи). Именно поэтому диета для здоровья Диета для здоровья зубовзубов должна соблюдаться с самого раннего возраста. Наша статья расскажет вам, что она собой представляет.

Какие продукты важны для здоровья зубов?
Предлагаем вашему вниманию список полезных элементов, которые необходимы для поддержания здоровья зубов, а также перечень продуктов, с помощью которых их можно получить.

Позиции лидера занимает кальций. Этот элемент укрепляет зубы и защищает их от опасных факторов (в том числе от перепада температур). При недостатке кальция в организме зубы просто «крошатся». Чтобы этого избежать стоит употреблять следующие продукты:

• Соя
• Брокколи
• Кунжут
• Инжир
• Цельное молоко, творог, твердый сыр и пр.

Не менее важен для здоровья зубов фтор. Этот элемент помогает защитить зубную эмаль от кислоты, которая разрушает зубы и провоцирует возникновения кариеса. Фтор в изобилии присутствует в таких продуктах, как:

• Красная рыба
• Грецкие орехи
• Черный чай (его нужно настаивать не дольше 5 мин. – после этого содержание фтора снижается)

Не стоит упускать из вида фосфор – он регулирует распространение кальция в организме и укрепляет эмаль. Этот элемент содержат:

• Яйца
• Рыба
• Говядина
• Молоко

Заботясь о зубах необходимо употреблять продукты богатые железом. К ним относятся:

• Красное мясо
• Печень
• Гречневая крупа
• Фасоль
• Яблоки

Железо вносит свой вклад в нормализацию кровообращения. При его недостатке высок риск развития пародонтоза.

Помимо вышеназванных элементов крайне важно вводить в рацион продукты, насыщенные витамином D (он позволяет в полной мере усвоить кальций и фосфор). Кроме того этот важный витамин предотвращает образование зубных камней. Найти его можно в следующих продуктах:

• Рыбий жир
• Яичный желток
• Сливочное масло и другие молочные продукты
• Икра
• Крапива
• Петрушка
• Грибы

Данный витамин синтезируется и самим организмом, но для этого необходимо часто бывать на солнце.

Еще один крайне важный витамин относится к группе В. Витамин В6 очень нужен нашим деснам. Кроме того он предотвращает появление трещинок и изъязвлений на слизистой оболочке. Найти его можно в следующих продуктах:

• Зерновые проростки
• Грецкие орехи и фундук
• Картофель
• Шпинат
• Цветная капуста помидоры
• Морковь
• Клубника

И наконец, известный «борец» за здоровье десен – витамин С. Его запасы можно пополнить, потребляя такие продукты, как:

• Большая часть овощей (свекла, морковь, капуста, картофель, лук и пр.)
• Цитрусы
• Яблоки
• Шиповник
• Смородина

Важная рекомендация для здоровья зубов
Одна лишь диета не может гарантировать зубам абсолютного здоровья. Отсутствие регулярного контроля сведет на нет все полезные свойства употребляемых продуктов. Поэтому очень важно раз в полгода проходить профилактический осмотр у стоматолога. Специалист даст рекомендации по уходу за полостью рта и вовремя предупредит о появлении очага воспаления на деснах или кариеса на зубах. Стоит заметить, что на начальных этапах эти проблемы прогрессируют очень медленно и решить их можно, что называется, малыми жертвами.

Крайне важно не только следить за здоровьем своих зубов, но и приучать к этому своих детей. Если вся семья соблюдает правильную диету и регулярно посещает стоматолога, то проблем с зубами удастся избежать.

 

Диета для волос

Каждая женщина мечтает иметь в арсенале своих средств очаровывания роскошные, струящиеся по плечам волосы. Лучше, если они к тому же будут не париком и здоровыми. Конечно, в качестве решения данного вопроса можно посоветовать искусственное наращивание. Сейчас это доступно. Но возможно обойтись и без этого.

Диета для волосДля того, чтобы улучшить рост волос не по дням, а по часам и при этом были гладкими, шелковистыми и здоровыми, достаточно сбалансировать свой рацион. Сделать это надо грамотно и в соответствии с требованиями, предъявляемыми вашими волосами к содержанию в пище питательных веществ.

Для отличного состояния и усиленного роста волосам просто необходимо, чтобы вы не избегали употреблять в пищу морепродукты. Именно в них содержится фосфор, без которого волосы становятся тусклыми и безжизненными. Также не последнее место в диете занимает и кальций, который составляет структуру волоса. Этот элемент в избытке содержится во всех молочных продуктах, а особенно много его в твороге.

Совершенно необходим для роста волос и витамин Е. Для получения его в достаточном количестве употребляйте в пищу зерновые культуры, бобовые и заменить белый хлеб на выпечку из отрубей. Но рекордсменом по содержанию витамина Е общепризнанно является растительное масло. Особенно богато содержанием этого витамина оливковое масло. Возьмите за правило заправлять овощные салаты только этой заправкой.
 
Для того, чтобы волосы в процессе роста не истончались и не выпадали, их нужно защитить от воздействия негативных факторов внешней среды. Для этого в вашем повседневном рационе обязательно должны присутствовать продукты, содержащие природные антиоксиданты. К ним можно отнести лимоны, апельсины, ананасы и зеленый чай. Лучшего напитка для здоровых и красивых волос не придумать, чем зеленый чай с лимоном.
 
На это время постарайтесь исключить из пищевого режима тяжелые полисахариды. Постарайтесь заменить сахар медом. Дело в том, что при употреблении в пищу большого количества рафинированных сахаров, на поверхности кожных покровов может усиленно развиваться стафилококк. Это болезнетворный микроорганизм, способный нарушить целостность волосяного покрова головы и повредить луковицу волоса. Зачастую интенсивное выпадение волос связано с жизнедеятельностью именно этого микроба.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free