Сайт о любви За Любовь

   

Диета на сыре и вине. Диета на окрошке. Диета без соли

 

Диета на сыре и вине

Только сырной такую диету назвать нельзя, но мы еще ознакомим вас с такой ее разновидностью, которую можно будет использовать в качестве разгрузочных дней.

Если же говорит о более долгосрочной диете, то она заключается в шестиразовом питании с интервалом в два-два с половиной часа.

Диета на сыре и винеМаксимальный срок, который может быть отведен для нее, составляет десять дней, а потеря веса может составлять от семи до десяти килограммов.

Давайте познакомимся с тем набором продуктов, который нам потребуется.

Утро следует начать с чашки несладкого кофе.

По прибытию на работу, или через некоторое время, съешьте вареное яйцо, через пару часов следует употребить сто пятьдесят граммов нежирной колбасы.

Во время обеда вам полагается сто пятьдесят граммов сыра , а на полдник – двести граммов нежирного творога.

Ужин, который должен состояться не позднее восемнадцати часов, включает в себя стакан кефира.

Помимо этого, в течение дня следует выпивать примерно полтора литра жидкости, это может быть вода или зеленый чай, но без сахара и прочих сладостей.

Нельзя добавлять сладкое и в творог, но если вы воспользуетесь зерновым творогом низкой жирности, то никакие подсластители и не понадобятся, так как он обладает солоноватым вкусом.

Повторить такую диету можно по прошествии полутора месяцев.

В чем же состоят плюсы этой диеты?

В том, что от вас не потребуется переносить муки голода, так как она довольно сытная, и переход к привычному для вас рациону будет легким.

Также, следует сказать и о том, что диета очень богата белками и прочими питательными веществами, что имеет немаловажное значение в весенний период.

Помимо этого, такая диета не требует от вас временных затрат, так как используемые в ней продукты уже являются готовыми, за исключением кофе и яиц.

Противопоказаниями к такой диете являются заболевания пищеварительной системы, желудок может пострадать из большого количества белков и кисломолочных продуктов.

Следует отметить и тот факт, что в диету не включены овощи и фрукты, что лишает организм витаминов, поэтому следует их заменить искусственными.

Для разгрузочных дней можно воспользоваться сырно-винной диетой, но пользоваться ей нельзя более двух дней, хотя она является и довольно вкусной.

 

Диета на окрошке

Диеты на супах не раз уже сумели доказать свою действенность. Диета на основе окрошки является не менее эффективной и популярной этих «суповых» систем похудения. Диета на основе окрошки хороша, особенно в летний период, когда съев порцию этого холодного супа можно освежиться.

Стоит признать, что приготовить этот супчик для похудения намного проще, чем какой-либо другой. За счет этого данная диета и стала такой популярной. Однако эта программа похудения не лишена определенных недостатков, которые характерны для многих других Диета на окрошкемонодиет. Питаться одним и тем же блюдом надоедает, и в результате могут произойти даже срывы. Не менее существенным недостатком является то, что суточная калорийность экстремально низка, что не дает возможности использовать ее в течение длительного периода.

Для того чтобы приготовить основное блюдо данной диеты – окрошку нужно взять один литр кефира, жирность которого не будет превышать 1,5%. В кефир нужно добавить укроп и петрушку, которые будут мелко нарезаны. Туда же следует положить свежие огурцы (300 грамм), которые должны быть натерты на крупной терке и куриное мясо (200 грамм). Соли в окрошке должно быть очень мало, а лучше, если вы совсем не станете ее добавлять.

То количество супа, которое у вас получится необходимо разделить на четыре-шесть порций, которые должны быть съедены вами в течение одного дня. Длительность должна составлять семь дней, после чего нужно сделать паузу на один месяц, в течение которого разрешается проводить разгрузочные дни на основе окрошки, приготовленной по вышеуказанному рецепту. Минимальная потеря веса на данной диете должна составить около пяти килограммов.

Кроме самой окрошки дополнением к вашему рациону может служить пара зеленых яблок или пара порций салата из овощей.

Стоит отметить положительные и отрицательные моменты программы похудения на окрошке. И начать следует с того, что любая быстрая диета не может быть полезной для здоровья. Однако этот факт мало кого останавливает, когда в течение короткого срока необходимо похудеть на несколько килограммов.

Система для снижения веса, в основе которой – окрошка, может способствовать возникновению существенных побочных эффектов. В первую очередь это расстройство желудка, которое может стать причиной семидневной диареи. Именно это неприятное обстоятельство очень часто и становится причиной похудения. К чему еще может привести расстройство желудочно-кишечного тракта? Оно может привести к возникновению обезвоживания. Чтобы этого не произошло с вами нужно во время этой диеты пить зеленый чай, воду и минералку в большом количестве.

После перечисленных недостатков этой диеты многие могут решить, что диета напрочь лишена достоинств, но это неверно! Диета на окрошке хороша тем, что в отличие от других «суповых» методик похудения в ее рационе присутствует белок.

Во время соблюдения диеты на окрошке лучше будет, если вы откажетесь от серьезных физических упражнений. Сочетание тренировок и несбалансированного питания может стать провокатором тяжелых последствий для вашей нервной и сердечно-сосудистой системы. Старайтесь проводить много времени на свежем воздухе.

Прежде чем приступать к системе похудения на основе окрошки вы должны взвесить все ее положительные и отрицательные моменты. Главное это помнить, что около половины того веса, который был вами потерян вернется к вам снова, причем в течение короткого периода.

Если проблема вашего лишнего веса является очень серьезной, то изначально определите, каким образом будет осуществлен переход от этой диеты к здоровому питанию. Если после окончания диеты вы будете питаться согласно тому меню, которое и спровоцировало набор лишнего веса, то можете быть уверены в том, что результат, полученный во время диеты, очень скоро станет незаметным.

Стоит отметить, что занятия физическими упражнениями после соблюдения диеты являются обязательными. Фитнес должен помочь вам удержать ваш новый вес

 

Диета без соли

Соль одновременно приносит человеку и пользу, и вред. Без соли не возможно нормальное функционирование организма, но и избыток соли здоровья не принесет. Суточная потребность человека в соли - около 7 граммов, это примерно половина чайной ложки.

Чем старше человек, тем меньше ему требуется соли.

Очень важно поддерживать оптимальный водно-солевой баланс в организме, для этого нужно в разумных количествах употреблять соль, но не забывать про воду. Современные люди почти забыли про обычную воду, и это очень печально. Мы пьем чай, кофе, соки, другие напитки, и думаем, что этого достаточно, если пить нам не хочется.

Но ничего не сможет заменить стакан обычной, фильтрованной воды, даже не минеральной. Соль, употребляемая нами, задерживает в Диета без солинаших клетках питательные вещества, поддерживает температурный режим тела. Но если количество соли в организме превышает норму, то она должна выводиться из организма вместе с жидкостью. Если этого не происходит, то ждите накопления солей, и, как следствие, проблем с сердцем, сосудами, почками, суставами. Будут появляться отеки.

Как же контролировать количество соли, особенно если вы привыкли есть все сильно соленое? Степень солености еды - дело привычки. И если вопрос стоит о критическом состоянии вашего здоровья, выбирать не приходиться, и нужно максимально отказаться от соли. Но ведь соль-это не только именно та щепотка соли, которой мы солим суп или мясо. Соль содержится во всех готовых продуктах без исключения, начинают от колбасы, и заканчивая хлебом. Поэтому, нужно пересмотреть весь свой рацион.

Диета без соли, или бессолевая диета, поможет вам настроить работу вашего организма. Несомненно, ограничение в потреблении соли приведет к потере веса, только сгорать будет не жировой слой, а так называемый водный балласт, то есть та влага, переизбыток которой задерживается в тканях организма.

Конкретного меню бессолевой диеты не существует, вы можете разработать его сами с учетом ваших пищевых пристрастий. Диета без соли может продолжаться до 15 дней. Если после этого срока вы решили навсегда исключить соль с вашего стола, то делайте это разумно. Совсем без соли нельзя, поэтому ограничьте потребление соли до тех самых 7 грамм в день.

Потеря веса во время диеты без соли зависит от вашей подвижности. Но в любом случае, вы похудеете не менее чем на 6 кг. И эта бессолевая диета будет не насилием над организмом, а полезным вкладом в собственное здоровье.

Итак, диета без соли - это значит диета без готовых продуктов и полуфабрикатов. Забываем про кур на гриле, фаст фуд, колбасу, макароны, хлеб. Если вам хочется булочку - испеките сами, но без соли. Можно есть овощи, рыбу, мясо, морепродукты, птицу, но опять же без соли. Чтобы еда казалась вкуснее, используйте разнообразные приправы, вы можете купить уже составленные букеты приправ или поэкспериментировать самостоятельно. Только внимательно читайте информацию на упаковке - иногда в готовые приправы входит соль. Очень выручает чеснок и лук, которые, кроме оригинального вкуса, подарят вам множество витаминов. Очень важно пить не менее 2 литров обычной воды в день. Побольше свежих овощей и фруктов, желательно их сделать основной пищей.

Диета без соли не рекомендуется спортсменам и очень подвижным людям, потому как им необходимо задерживать в организме влагу, которую они расходуют во время физических упражнений. Диета без соли рекомендуется пожилым людям как обязательная, и всем тем, кому не безразлично свое здоровье

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free