Сайт о любви За Любовь

   

Диета по темпераменту. Диета от бессонницы. Новолунная диета

 

Диета по темпераменту

Диета по темпераменту – индивидуальный подход к похудению. Чем ярче светит солнышко, тем понятнее становится – времени до купального сезона остаётся всё меньше и меньше, а ведь нужно ещё столько успеть! Если вас мучает вопрос как похудеть к лету, то возможно, стоит обратить внимание на нестандартный, но очень эффективный подход к диете.

Диета по темпераменту

Давно известно, что по темпераменту все люди делятся на 4 основных типа: сангвиников, флегматиков, холериков и меланхоликов. Оказывается, тип темперамента существенно влияет на выбор продуктов для похудения.

Сангвиники редко имеют действительно лишний вес, поэтому диета для людей этого типа, как правило, направлена на поддержание Диета по темпераментусуществующей формы. Эти люди – везунчики, ведь благодаря тому, что они ведут подвижный образ жизни, им даже не требуются дополнительные физические нагрузки. Медики рекомендуют им избегать жёстких диет вроде овсяной диеты или французской диеты – сангвиникам достаточно отказаться от мучного и сладкого, чтобы достичь того, на что другие тратят все силы. Считается, что благодаря присущей этому типу тяге к дисциплине, сангвиники гораздо проще остальных могут придерживаться известного правила «не есть после 18.00». В особых случаях рекомендуется прибегнуть к разгрузочным дням для похудения.

Если вы флегматик, то следующие рекомендации именно для вас. Обмен веществ у флегматиков напоминает их темперамент – медленный и плоховозбудимый, поэтому нет ничего удивительного в том, что флегматики часто сталкиваются с проблемой лишнего веса. Этому типу людей нужно задуматься о калорийности поглощаемой пищи: откажитесь от фаст-фуда, острых приправ и копчёностей. Ни в коем случае не старайтесь уменьшить объём порций – обманите мозг подменой продуктов: введите в своё меню овощные супы и фруктовые салаты.

Холерики имеют самый нестабильный темперамент. Это именно они много едят когда нервничают, быстро набирают вес и также скоропостижно худеют. Для того чтобы наладить управление собственным весом, холерикам рекомендуется отказаться от жирных сортов мяса в пользу диетической курятины, осторожнее относиться к сладостям и различным перекусам: орехи, чипсы, попкорн и прочие снэки вовсе не способствую похудению, а даже и наоборот, тормозят процесс. Также холерикам нельзя забывать о физических нагрузках – мышечная система людей этого типа крайне требовательна.

Лучшим методом похудения для человека меланхолического типа являются регулярные тренировки: фитнес, йога, плаванье – не важно. Важна система – она не только держит в тонусе мышцы, но и является отличным антидепрессантом. Меланхолика очень легко расстроить, поэтому диетологи рекомендуют выбирать вкусные диеты: подойдут различные овощные, при условии красивого оформления порций. Также не стоит отказываться от привычных сладостей – содержащиеся в них вещества позитивно влияют на настроение.

Известно, что решительный настрой ещё не гарантирует успешного исхода, особенно, если речь идёт о похудении. Возможно, вам поможет диета, учитывающая особенности вашего темперамента.

 

Диета от бессонницы

Диета от бессонницы поможет вам хорошо высыпаться и чувствовать себя на все 100! Рано или поздно, каждому из нас приходится столкнуться с такой проблемой, как бессонница. И, в общем-то, даже не важно, что послужило причиной: неразделённая любовь, беспокойство о близких или проблемы на работе – выход из ситуации нужно искать в любом случае. «Сошедший с рельсов» организм нужно немедленно вернуть в колею – глядишь, так и остальные проблемы будут решаться шустрее.

Не торопитесь отправляться в аптеку за снотворным – справиться с нарушениями сна поможет диета от бессонницы, поскольку все мы есть то, что мы едим.

Ограничения диеты от бессонницы

Диетологи утверждают, что часть причин бессонницы в том, что именно мы употребляем в течение дня. Хотите спать безмятежно – исключите из рациона  Диета от бессонницыследующие продукты:

    Алкоголь и никотин. Существует мнение, что алкоголь в умеренных дозах даже способствует засыпанию, однако медики рекомендуют полностью исключить его из своего рациона тем, кто испытывает определённые трудности с засыпанием. Курение тоже в некотором роде мобилизует и бодрит, в том числе и пассивное.
    Кофеин. Это вещество известно своими бодрящими свойствами, поэтому пить напитки, его содержащие (кофе, чай, колу) лучше исключительно в первой половине дня. Во второй отдайте предпочтение минеральной воде без газа, сокам и компотам.
    Твёрдый сыр. Этот продукт тоже лучше употреблять только в первой половине дня. Дело в том, что в нём содержится терамин, провоцирующий выработку естественного мелатонина, оказывающего бодрящее воздействие на организм человека.
    Сладости. Продукты этой группы нужно исключить из диеты от бессонницы – они способствуют резкому повышению уровня глюкозы в крови, что приводит к эмоциональному возбуждению.
    Соль. Не секрет, что баланс солей натрия в организме очень важен для самочувствия. Не стоит злоупотреблять солёной пищей или полностью отказываться от этой приправы – ищите золотую середину.

Что входит в диету от бессонницы

Диета от бессонницы. Какие продукты помогут справиться с бессонницей.Прежде всего, нужно чётко уяснить, что для того, чтобы спокойно засыпать, организм должен чувствовать себя комфортно, а потому переедание, равно как и недоедание, абсолютно неприемлемо при диете от бессонницы. Впрочем, это вовсе не значит, что диета от бессонницы нарушит ваши планы похудеть – питайтесь правильно и тогда вы сумеете осуществить обе цели.

    Завтрак. Как бы заняты вы ни были, но если вы не хотите ввергнуть организм в стрессовое состояние и получить «в подарок» нарушения сна, завтраком пренебрегать не стоит. Не ограничивайтесь только чашкой кофе, обязательно добавьте к ней бутерброд из грубого хлеба с сыром или тарелку овсяной каши с фруктами, которая, к слову сказать, отлично впишется в овсяную диету – так вы дадите организму правильную установку на весь день.
    Питание в течение дня. Даже если вы намерены похудеть, не стоит морить себя голодом и отказываться от пищи в течение дня – пообедайте полноценно или организуйте несколько эффективных перекусов. Постарайтесь «подналечь» на продукты с высоким содержанием антистрессового витамина B.
    Ужин. Ужин в диете от бессонницы организуется по всем принципам диет для похудения – он должен быть достаточно ранним и не очень плотным. А чтобы чувство голода не помешало вам заснуть, выпейте на ночь тёплого молока с мёдом или перемолотым бананом – этот напиток отлично успокаивает.

Не стоит недооценивать важность здорового сна. Даже если вы очень молоды, скоро вы поймёте, что ночь – это время вашей рекреации.

 

Новолунная диета

Новолунная диета - это не дань моде и не выдумки пустозвонов. Эта диета имеет вполне обоснованные доводы, основанные на влиянии растущей луны на организм человека. Уже давным давно доказан тот факт, что на растущую луну в организме человека усиливается обмен веществ, появляется больше энергии, перераспределяется правильно жидкость. Соответственно и жиры расщепляются с большей скоростью. Отсюда и возникла новолунная диета, длится она всего четыре дня и за это время можно избавиться от четырех кило лишнего веса.

Самое главное условие: начинать диету сию следует в первый же день растущей луны. Определить точную дату можно без проблем, для этого открываете любой календарь перекидной, либо находите календарь в интернете. В первый же день, обозначенный в календаре, как начинающаяся растущая луна, следует садиться на диету.

Меню новолунной диеты крайне простое, придерживаясь его неукоснительно можно достичь удивительных результатов. Единственное,  Новолунная диетадиетологи разрешают заменять яйца омлетом либо морепродуктами. То есть если вареные яйца вам уже поднадоели, готовьте из них омлет в духовке, либо отварите кальмары, креветки. Каждый из четырех дней, помимо указанных продуктов, важно пить до полутора литров воды. Воду покупайте не газированную, а обычную фильтрованную либо бутилированную, но без газа.

Каждый вечер этих четырех дней диеты разрешается выпивать стакан вина. Это пожалуй одна из тех не многих (если не единственная в своем роде) диета, которая разрешает и предусматривает стабильное употребление вина. Закусывать его ни чем нельзя!

Новолунная диета: меню на каждый день

Трапезничать придется каждые два часа и начинается день, как обычно с завтрака. Итак, на завтрак идет только чашечка чая плюс мед. Чай только зеленый.

Спустя два часа (второй завтрак) следует скушать два яйца куриных. Приготовить из них омлет или сварить вкрутую.

В 12.00 дня выпейте чашку чая, добавив ложку меда.

В два часа дня обед: порция отварного говяжьего мяса.

Спустя два часа выпейте кефира большую чашку без добавления сахара.

В 18.00 можно перекусить любым одним фруктом.

Спустя два часа выпейте бокал вина, это может быть красное или белое полусухое (не крепленые десертные).

И в 22.00 вечера идет поздний ужин, ограничивается он большой чашкой кефира.

Такой диеты можно придерживаться в каждое новолуние.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт
Политика конфиденциальности | Служба поддержки

Работает на Amiro CMS - Free