Сайт о любви За Любовь

   

Бабушкина диета. Травяная диета. Диета на пару

 

Бабушкина диета

История возникновения бабушкиной диеты является малоизвестной, однако ее эффективность была не раз подтверждена теми, кто пользовался ее принципами, позволяющими избавляться от лишних килограммов. Если взглянуть на рацион данной диеты, то становится ясно, что она является исключительно белковой. Ее соблюдение возможно не более семи дней. Но и этого времени достаточно, чтобы избавиться от трех или даже четырех килограмм. Повторно ее рекомендуется проводить не ранее чем через полмесяца.

Воздействие бабушкиной диеты на организм является весьма щадящим, несмотря на столь быстрое похудение, которое предусмотрено  Бабушкина диетаею. Безусловно, без ограничений и сокращения порций, которые будут съедаться во время каждого приема пищи сложно обойтись, но желающие похудеть этого и не требуют.

Бабушкина диета получила популярность далеко за пределами нашей страны, доказав свою эффективность во многих странах мира. Достоинством бабушкиной диеты является то, что она может быть повторена в полном объеме через небольшой промежуток времени, который указывался выше. Кроме того, во время ее соблюдения вы можете не волноваться о существующих ограничениях в пищи, которые могли бы принести вред вашему организму.

Взглянув на меню бабушкиной системы похудения, вы заметите, что в нем представлены все, что относится к основным источникам важнейших питательных веществ, а также клетчатки, витаминов, жирных кислот и многих минеральных веществ.

Во время завтрака нужно выпить одну чашку чая, в который не нужно добавлять сахар. Следующий завтрак должен состоять из кусочка сыра нежирного сорта (40 гр.). Обед должен включать в себя порцию мяса, которое нужно сварить или поджарить (120 гр.), одно вареное яйцо, и маленький кусочек сыра (20 гр.). Во время полдника следует выпить чашку чая, по желанию его можно заменить кофе. Ужин должен включить порцию овощного салата, заправленного растительным маслом и мясо (120 гр.). Прежде чем отправиться спать рекомендуется выпить стакан отвара приготовленного из мяты, благодаря ему можно не только несколько уменьшить чувство голода, но и успокоиться.

Для достижения наибольшего положительного эффекта от бабушкиной диеты следует придерживаться следующих рекомендаций относительно ее режима. Вы должны организовать свой режим таким образом, чтобы на сон уходило 8 часов, можно увеличить это время на один час, но не более того.

Время первого завтрака должно быть запланировано не позже чем через полчаса после того как вы проснулись. Если вы позавтракаете позднее указанного времени, то почувствуете спазмы, вызванные тем, что вы долгое время не употребляли пищу. На протяжении всего дня вы можете пить либо чистую воду, либо ту в которую будет добавлен лимонный сок в небольшом количестве.

Любая диета представляет собой стресс для организма, бабушкина диета в этом плане не является исключением, поэтому во время нее следует избегать тех ситуаций, которые могут вызвать стресс или даже малейшее переживание. Слишком активную физическую нагрузку также желательно оставить на более другой период для ее осуществления. Максимум, что вы можете себе позволить это занятия физкультурой.

Не стоит пугаться данной системы похудения, ведь она не способна привести к изнурению вашего организма. Ее опасность для организма не была подтверждена, несмотря на все существующие принципы. Однако она уже на протяжении длительного времени доказывает свою максимальную эффективность для всех худеющих людей, которые когда-либо пользовались ею хотя бы один раз. Перед ее применением нужна консультация специалиста

 

Травяная диета

В период лета многие решают похудеть и это не случайно, ведь этот сезон полон продуктов и т.п., которые лежат в основе самых эффективных методик похудения. Используя травяную диету (соблюдение которой является сложно осуществимым в любой другой сезон) вы можете не переживать за свою фигуру, которая останется идеальной.

В основе травяной системы похудения лежит сбор, состоящий, как не сложно догадаться, из различных трав. Действие этих трав направлено на избавление от лишнего веса. При этом принципы диеты не ограничивают вас в количестве употребляемой пищи и в ее составе.

В состав рецепта травяного сбора для похудения входят такие травы как мать-и-мачеха и береза, которые надо брать в количестве 10 грамм, листьев ежевики следует взять несколько больше (около 80 гр.). Данные листья следует залить кипящей водой, пропорция при Травяная диетаэтом должна быть 1:20. Залитые листья нужно нагреть на водяной бане (не более 15 минут) в небольшой кастрюльке, которая должна быть закрыта крышкой. После этого приготовленный отвар необходимо остудить, а затем процедить. Полученный травяной отвар нужно выпивать в количестве одного стакана утром и вечером, делать это нужно на протяжении всей диеты.

Травяную диету считают лучшим способов для оздоровления своего организма и укрепления иммунитета. Рацион травяной диеты предполагает необходимость употребления в пищу исключительно тех продуктов, которые являются натуральными и цельными. Такие продукты не должны подвергаться ни одному из способов технологической обработки.

Очень важно включать в рацион лекарственные травы. В первую очередь следует добавлять те растения, которые оказывают восстанавливающее свойство после перенесенных стрессов, или нагрузок как физических, так и психических. Благодаря этим травам ваш организм должен получать необходимую энергию.

Данная методика похудения идеально подходит тем, кто нуждается в восстановлении сил после перенесенной болезни или тем, кто нуждается в лечении, например артрита, гастрита или диабета. Основной принцип диеты заключается, прежде всего, в том, что в ее основе лежит здоровое питание (о чем употреблялось выше). Количество приемов пищи должно составлять три раза в сутки. Меню обязательно должно состоять из продуктов, как животного, так и растительного происхождения.

Итак, в сутки вам понадобится употреблять не менее 100 грамм цельных зерновых продуктов. Это может быть включение в рацион трех кусочков хлеба или порция коричневого риса. В меню должны преобладать фрукты с овощами. Ежедневное их количество должно составлять от 5 до 9 плодов, которые нужно равномерно распределить на три приема пищи. Как вы понимаете, меню травяной диеты является не просто полезным, а очень вкусным. Молочные и белковосодержащие продукты также должны присутствовать на вашем столе.

Увеличение оздоровительного эффекта является возможным именно благодаря тому, что в меню будет входить отвар, приготовленный из трав. Выше был приведен рецепт травяного отвара, который можно употреблять во время данной диеты. Однако вам стоит знать, что вы можете заменять эти травы на любые другие. Главным условием при этом является то, чтобы они стимулировали как метаболизм, так и энергетический обмен.

Употребление трав, обладающих подобным действием, будет препятствовать вашему желанию принять пищу. Выбор тех или иных трав должны зависеть от вашей диетической потребности.

Для того чтобы эффект от употребления трав был более очевидным нужно готовить чаи или отвары из них. Если вы знакомы с вкусовыми качествами того или иного растения, то можете смело добавлять его в то блюдо, которое захотите употребить. Чаще всего травы добавляют в суп или овощной салат. В случае использования сухих трав вы можете добавлять их как в мясные, так и рыбные блюда.

Во время травяной диеты учитывайте, что многие растения обладают противопоказаниями для тех или иных лиц. Для того чтобы избежать негативного влияния трав на ваш организм желательно изучить свойства этих растений или обратиться за консультацией к опытному врачу-диетологу.

Во время травяной системы похудения вы должны будете придерживаться простых, но от этого не менее важных правил. Во-первых. Употребляя травы, вы должны позаботиться об уменьшении калорийности вашего рациона. Во-вторых, не стоит отдавать предпочтение только одному травяному сбору для похудения, выберите несколько. Выбранные травяные сборы можно чередовать друг с другом через каждые полторы-две недели. В-третьих, длительность травяной диеты составляет 1,5 месяца. После этого рекомендуется сделать перерыв (тем, кто соберется продолжить соблюдение данной диеты) на один месяц. Диета является легкой ля соблюдения, однако не стоит использовать ее слишком часто.

 

Диета на пару

Существует огромное количество диет, объединённых общим лозунгом «Нельзя!». Создаётся впечатление, что желающим похудеть необходимо потуже затянуть пояса и морально приготовиться к огромному количеству ограничений в еде и постоянному чувству голода. Кроме того, по мнению профессиональных диетологов, подавляющее количество диет опасны для здоровья, поскольку нарушают обмен веществ и зачастую приводят к обратным результатам.

Прекрасной альтернативой мучительному голоданию с неприятными последствиями для здоровья является паровая диета, то есть основанная на пище, приготовленной на пару.

Плюсы паровой диеты.
1.Есть можно практически всё: овощи, фрукты, мясо, рыбу, крупы и даже изделия из теста.
Диета на пару2. Простота в приготовлении: готовка в пароварке занимает меньше времени, чем привычные способы обработки продуктов, и не требует постоянного присмотра, блюда не пригорают и приготовляются равномерно.
3. В современных многоуровневых пароварках можно готовить сразу несколько блюд.
4.Поскольку в приготовлении не используется масло или любой другой жир, пароварки легко мыть и уход за ними не займёт много времени.
5. Готовые блюда имеют красивый и аппетитный вид.

Основные принципы паровой диеты.
1. Мясо и рыбу лучше есть без гарнира, а промежуток между употреблением белковой и углеводной пищей должен быть примерно 4 часа. Если очень хочется рыбу или мясо съесть с гарниром, порция должна быть меньше, чем если бы вы ели всё по отдельности.
2. Есть можно столько раз в день, сколько захочется, но последний приём пищи должен произойти за два часа до сна.
3. Крупы, а особенно рис, следует готовить без соли, её лучше заменить на соевый соус.
4. Сладкие блюда, приготовленные в пароварке (например, яблоки с начинкой из орехов и мёда) лучше употреблять в первой половине дня.

Эффект паровой диеты.
Поскольку в приготовлении не используется масло, калорийность всех блюд значительно уменьшается, чувство голода не преследует, а вес снижается. Кроме того, ни для кого не секрет, что пища, приготовленная на пару, сохраняет свои полезные свойства, нормализует работу желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы. За счёт сохранения и последующего усвоения минеральных веществ и витаминов повышается иммунитет, улучшается общее состояние кожи и волос, таким образом, помимо снижения веса оказывается общий оздоровительный и омолаживающий эффект. В среднем снижение веса составляет от 3 до 5 килограммов за три недели, в зависимости от исходной массы тела (чем она выше, тем больше килограммов уйдёт, поскольку такая диета в первую очередь выводит лишнюю воду из организма).

Сидеть на паровой диете можно сколько угодно долго, тем более, что переносится она значительно легче большинства диет, а красота и ароматность приготовленных блюд не будет создавать ощущения, что вы от многого отказываетесь.

Особенности приготовления.
Существует масса рецептов для приготовления блюд в пароварке, но нужно очень внимательно подходить к выбору исходных продуктов. Подпорченные и переспелые плоды приобретут в пароварке неприятный вкус и запах, поэтому использовать можно только целые, крепкие овощи и фрукты без поверхностных повреждений. Слишком мелко порезанные продукты, особенно овощи и рыба, могут развалиться в пароварке и превратиться в жижу. Слишком долгая тепловая обработка тоже испортит готовое блюдо, поэтому следует строго соблюдать время приготовления, указанное в рецепте.

Таким образом, придерживаясь паровой диеты, можно не только сбросить вес и освободить много времени, которое раньше уходило на готовку, но и оздоровить организм, улучшить обмен веществ, состояние волос, кожи и ногтей, поднять общий тонус организма.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт
Политика конфиденциальности | Служба поддержки

Работает на Amiro CMS - Free