Сайт о любви За Любовь

   

Диета на печенье. Шоколадная диета. Конфетная диета

 

Диета на печенье

Диета, основа которой - употребление печенья, является достаточно простой, как и сам рецепт приготовления этого печенья. Оказывается можно худеть, употребляя ежедневно свое любимое лакомство. Калорийность рациона диеты на печенье является очень низкой, всего 800 ккал/день.

Печенье нужно брать не то, которое вы сами пожелаете употреблять во время диеты, а приготовленное по особому рецепту. В таком печенье будет содержаться много белка, а также пищевых волокон, при этом количество жиров будет очень низким.

Многие могут посчитать недостатком диеты то обстоятельство, что во многих странах это печенье, предназначенное для похудения, Диета на печеньепродается в готовом виде. Конечно, вы тоже можете заказать его, но при этом вам придется выложить крупную сумму денег за его доставку. К тому же пройдет немало времени, прежде чем вы получите посылку с этим лакомством, которое поможет вам похудеть.

Стоит отметить, что эта трудность является не единственной в этой программе похудения. На протяжении целого месяца вам нужно будет отказаться от привычных приемов пищи. Их нужно будет заменить употребление 1-2 специального печенья. Вам не запрещено будет запивать его чаем или кофе, однако они должны быть выпиты без добавления сахара, а также молока.

Вечерний прием пищи в данной диете с печеньем должен отличаться низкой калорийностью и сбалансированностью. Вы должны будете употреблять не больше одной порции мяса, которое должно быть обезжирено, 1/2 порции продуктов, являющихся источниками углеводов (сложных) и порции овощного салата, которое нужно заправлять только соком лимона. Среди источников сложных углеводов предпочтение следует отдавать кашам и макаронам.

Только такой вариант ужина должен быть характерен для диеты на печенье, существование прочих вариантов должен быть недопустимо. После соблюдения данной программы похудения вам нужно будет правильно выйти из нее. Выход из диеты на печенье должен длиться не меньше одного месяца. В течение этого периода вы будете заниматься постепенным повышением калорийности своего рациона. В неделю нужно прибавлять не больше 200 ккал. Только так вы сможете избежать повторного набора веса, поскольку обмен веществ получит возможность успеть пройти этап адаптации к той калорийности питания, которую можно назвать относительно нормальной.

Данную программу похудения используют многие российские и зарубежные звезды. Многие известные диетологи оспаривают полезность столь необычной методики похудения, объясняя это тем, что энергетическая ценность рациона этой диеты является слишком низкой, а питание отличается однообразием.

Несмотря на то, что данное печенье обогащено пищевыми волокнами и протеинами в нем содержатся также красители с ароматизаторами. Следовательно, данная диета не подойдет тем желающим похудеть, которые употребляют лишь те продукты, которые являются полностью натуральными.

Если вы не собираетесь заказывать данное печенье из США, то вам не остается ничего другого кроме как приготовить его дома. Оригинальный рецепт этого диетического печенья находиться под строжайшим секретом, однако ниже будет написан способ приготовления той выпечки, которая является низкокалорийной и подойдет всем, кто хочет с помощью него избавиться от лишнего веса.

Для того чтобы приготовить это печенье нужно приготовить один стакан овсянки и измельчить ее в кофемолке. У вас получиться овсяная мука, в которую нужно будет добавить 1/2 стакана молока (жирность должна быть равна 0%). Полученную смесь нужно оставить на тридцать минут, после чего понадобиться добавить 1/4 ч.л. соды, которая должна быть погашена соком лимона.

В другой чашке следует взбить пену из шести белков яйца, затем нужно осторожно добавить к полученной яичной смеси 1/4 стакана меда, 1/2 стакана либо фруктозы, либо тростникового сахара, а также совсем немного соли. При желании вы можете добавить печенье с добавленным изюмом, бананом, или каким-то другим мелко нарезанным сухофруктов взамен фруктозы.

Прежде чем смешивать продукт с мучной смесью нужно тщательно перемешать продукт. При помощи столовой ложки нужно выкладывать кусочки теста на противень, который должен быть застелен пергаментом. Выпекать это печенье следует при температуре равной 180 градусам в течение тридцати минут.

Полученное печенье будет очень сладким на вкус и имеет гликемический индекс намного ниже, чем например, овсяное печенье. Именно поэтому его можно употреблять во время соблюдения данной программы похудения. Однако не стоит употреблять это печенье после 16 часов вечера.

 

Шоколадная диета

В течение суток вы должны есть только черный шоколад (не более 100 г) и запивать его кофе без сахара с обезжиренным молоком. Прием кофе — обязательное требование, он ускоряет обмен веществ, что приводит к более интенсивному похудению. Тем, кто «не дружит» с горьким шоколадом, можно использовать молочный, с добавками (изюм, орехи) — разница в количестве калорий Шоколадная диетанесущественная. В белом шоколаде почти полностью отсутствует какао-масло, поэтому для шоколадной диеты он не подходит. Также не рекомендуется шоколад на сахарозаменителях. Нельзя употреблять сахар и соль.

При диете на шоколаде следует воздерживаться от соков, газированной воды и напитков — в отличие от обычной воды они вызывают повышенный аппетит. Алкоголь во всех видах исключается. Пить воду можно не ранее чем через 3 часа после приема шоколада и кофе. Общее количество жидкости при данной диете в сутки должно быть не менее 2 л. Всю дневную норму шоколада можно съедать за раз, но предпочтительнее разделить на 3 приема.

Классический вариант шоколадной монодиеты:
Завтрак: 30 г шоколада и чашка несладкого кофе.
Обед: 40 г шоколада и чашка кофе.
Ужин: 30 г горького шоколада и кофе.
Продолжительность такой диеты — от 1 до  3 дней, за это время вы избавитесь от 2 до 4 кг. Затем нужно сделать перерыв 2 недели, потом диету можно повторить.

Не стоит увеличивать количество «диетических дней» дней!

За сутки шоколадной диеты можно сбросить около 500 ккал. Поскольку шоколад калориен, то объем съедаемой пищи будет минимальным. А это значит, что чувства голода избежать не удастся. Чем больше дней будет длиться диета, тем сильнее будет потребность в пище и тем выше риск подорвать здоровье. Не менее важный момент — выход из диеты. Первые три дня нельзя наедаться до отвала, иначе потерянные килограммы сразу вернуться.

 

Конфетная диета

Конфетная диета основана на опыте любителей долгих походов, а также альпинистов. Леденцы помогают справиться с чувством голода, не загружая желудок. В среднем за день можно съесть около 75 гр. леденцов, рассасывая их тогда, когда особенно хочется есть.

Если вы хотите, похудеть быстро, откажитесь от всего остального. Если вам достаточно избавляться от 2-3 кг в месяц, до 16.00 Конфетная диетаможете есть что угодно, а леденцы заменят вам ужин и помогут справиться с голодом поздно вечером. Можно установить для себя просто разгрузочные “леденцовые” дни. Чтобы не лишать себя витаминов, попробуйте витаминизированные конфетки, которые несложно купить в аптеке.

Выходя из конфетной диеты, не набрасывайтесь на еду. Особенно, если вы не ели ничего, кроме конфет. Например, сначала можете начать завтракать, а потом, через недельку-другую, верните себе обед.

Достоинств у конфетной диеты немало. Прежде всего то, что, как правило, диеты запрещают сладкое, а так хочется хоть лизнуть тортик. Здесь вы этого удовольствия не лишены, и даже самые отчаянные сладкоежки, если и не полностью охладевают к сладкому, то после диеты начинают есть его гораздо меньше. А это помогает поддерживать вес. Во-вторых, многие диеты рекомендуют низкокалорийные продукты, а значит, чтобы насытиться, нужно довольно большое их количество. Организм привыкает, и когда диета заканчивается, он требует такое же количество продуктов (и они уже не обязательно будут содержать мало калорий). Леденцовая диета не перегружает ваш желудок. В-третьих, большинство диет рекомендуют много пить, а мы нередко об этом забываем. Если же вы будете постоянно, сосать карамельки, жажда сама напомнит вам о себе. В-четвертых, если вы ограничены в финансах, конфетная диета словно специально создана для вас. Несложно подсчитать, что обойдется дешевле — ананас или пачка леденцов.

Но не все столь радужно. Сидя на конфетной диете, вы будете терять запасы кальция в организме. Так что не забывайте, принимать соответствующие препараты. Или пейте молоко, ешьте нежирный творог.

Кроме того, такое количество сладкого не может не отразиться на состоянии ваших зубов. Если вы хотите, сохранить их, чистите зубы не два раза в день, а три-четыре, полощите рот специальными растворами. И помните: не сидите на конфетной диете слишком долго, ибо она разнообразием не отличается.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт
Политика конфиденциальности | Служба поддержки

Работает на Amiro CMS - Free