Сайт о любви За Любовь

   

Капустная диета. Огуречная диета. Картофельная диета

 

Капустная диета

Капустная диета была возрождена в начале 1980-х не только как диета Долли Партон, но и как диета стюардесс и модельная диета. Она приобрела эти имена из-за убеждения, что знаменитости, модели, и бортпроводники были обязаны отвечать жестким требованиям и соответствовать определенному весу, чтобы сохранить свою работу.
Капустная диета переходила от человека к человеку в виде фотокопий в этот период. Часто утверждали, что человек потеряет 5-8 кг в течении первой недели потому, что капуста якобы не имеет калорий вовсе.
Капустная диета была опубликована в журналах, таких как Cosmopolitan и др. в 1995 году.
 

Стандартный рецепт «Щи»

Ингредиенты:

6 луковиц
2 зеленых перца
1 или 2 банки нарезанных помидор
1 пучок сельдерея
1 или 2 бульонных кубика
1 большой кочан капусты
Приготовить суп просто. Овощи мелко нарезать и покрыть водой в большой кастрюле. Смесь доводят до кипения на медленном огне в течение 10 - 15 минут или пока овощи не станут мягкими. Петрушку, Вустершир соус, и черный перец можно добавить по вкусу.


Военно - капустная диета рецепт Щи

Ингредиенты:

2 л куриного бульона
1 большой пучок сельдерея
2 пучка зеленого лука
1 большой кочан капусты
1 большая банка целых помидор
3 крупных болгарских перца
Соль и перец по вкусу
Меню капустной диеты
Сидящие на диете должны следовать конкретному меню на каждый день, но понимать, что можно есть неограниченное количество супа каждый день.

День первый: Ешьте только суп и любые фрукты (кроме бананов). Арбуз рекомендуется. Допустимые напитки: вода, черный кофе, клюквенный сок, или несладкий чая.

День второй: Нет фруктам. Сырые или вареные овощи можно есть в неограниченном количестве вместе с супом, за исключением кукурузы, гороха и фасоли.
Печеный картофель с маслом можно съесть на обед.

День третий: Неограниченное кол-во фруктов или овощей, но не запеченный картофель.

День четвертый: Ешьте не менее трех и не более восьми бананов, можно пить неограниченное количество обезжиренного молока.

День пятый: Суп по меньшей мере один раз в течении дня, говядина или куриное филе, помидоры до 6 штук.

День шестой: Ешьте суп по меньшей мере один раз в течении дня, неограниченное количество говядины и овощей, кроме запеченного картофеля.

День седьмой: Ешьте неограниченное количество коричневого риса и овощи, можно пить неограниченное количество несладкого фруктового сока. Щи должны быть съедены не менее одного раза в течении дня. Нет хлебу, алкоголю, и газированным напиткам.

Дополнительные инструкции

Пейте по крайней мере четыре стакана воды каждый день
Следуйте диете не менее семи дней
Ешьте неограниченное количество супа для предотвращения голода
Пейте поливитамины каждый день
Попробуйте различные специи, чтобы «оживить» суп и добавить разнообразие
Капустная диета предназначена только для краткосрочного использования. Как правило, рекомендуется как быстрый способ похудеть после праздников связанных с перееданием или влезть в наряд для особого случая.

 

Огуречная диета

Летом, когда на грядках и на прилавках в изобилии появляются свежие (и недорогие) огурцы, самое время испробовать огуречную диету.

Про полезные свойства огурцов говорить можно долго. Они улучшают пищеварение, способствуют очистке кишечника, приводят к норме водно-солевой баланс, имеют слабое мочегонное и слабительное действие и даже улучшают состояние кожи. Ну а для успешного похудения важно то, что огурцы - один из самых низкокалорийных продуктов, калорийность 100 грамм огурцов около 15 ккал. При этом "средний" человек огурцов съесть может довольно много, и при этом получить ощущение сытости на несколько часов.

Огуречная диетаСуществует несколько вариантов огуречной диеты. Вот некоторые из них.
1-й вариант
3-5 раз в день едим, не ограничивая количество, так, чтобы достичь чувства сытости, но не переедания, огуречный салат, который готовим по следующему рецепту:
огурцы крупно порезать, добавить зелень по вкусу, заправить нежирной сметаной или кефиром.
3 раза в день с салатом можно съедать кусочек ржаного или цельнозернового хлеба.

2-й вариант
Дневной рацион: полтора-два килограмма свежих огурцов, два вареных яйца.
Огурцы делятся на пять примерно равных частей, каждая из которых, как нетрудно догадаться, и составляет один прием пищи, то есть едим огурцы 5 раз в день. В 2 из этих приемов пищи, в какие именно, выбирайте сами, добавляем по яйцу.

3 вариант
Дневной рацион: килограмм свежих огурцов, полкило свежих помидоров, 100 грамм нежирного творога.
Огурцы с помидорами кушаем 5-6 раз в день примерно равными количествами. Можно просто так, можно делать из них салат, который заправлять лимонным соком или очень небольшим количеством растительного масла.
Последний прием пищи, за 2-3 часа до сна – 100 грамм нежирного творога.

Продолжительность огуречной диеты - до 7 дней, причем вышеприведенные дневные рационы можно чередовать. Скинуть за неделю можно от 3 до 5 килограмм. Можете попробовать также периодически проводить огуречные разгрузочные дни.

В любом из вариантов диеты овощи, как и салаты из них, желательно есть без соли. В салаты можно добавлять практически любую зелень: укроп, петрушку, зеленый и репчатый лук, базилик, сельдерей, чеснок, можно зелень употреблять и "вприкуску". Можно пить, сколько хочется, воду, зеленый и травяной чай без сахара.

 

Картофельная диета

Самый жесткий вариант картофельной диеты, который мне удалось отыскать, такой: на завтрак выпить стакан молока, обед - 300 грамм картофельного пюре, на ужин - картофельный салат (250 грамм картофеля и одно яйцо, сваренное вкрутую, порезать, немного посолить, добавить чуть-чуть уксуса и заправить растительным маслом; можно посыпать черным перцем). Этот вариант картофельной диеты позволяет сбрасывать до 500 грамм в день. Сидеть на такой диете можно 3-5 дней, повторять не чаще, чем раз в месяц.

Как и многие другие монодиеты, картофельная диета существует во многих Картофельная диетавариантах, отличающихся прежде всего количеством употребляемого основного продукта (картофеля), а также количеством и ассортиментом "добавок", то есть других продуктов, употребляемых вместе с картофелем.

Более мягкий вариант диеты: сварить 1 килограмм картофеля в мундире и разделить на 5-6 приемов пищи. Кушать без соли, но можно (и даже нужно) посыпать картофель зеленью - укропом, тмином, петрушкой, зеленым луком. Если при таком рационе очень уж мучает голод, то можно на завтрак съесть еще кусочек хлеба со сливочным маслом, а в обед - немного свежих овощей (морковь, капусту, огурцы, репчатый лук). Пить можно минеральную воду, настои трав, чай без сахара (лучше зеленый).

Еще более смягчить картофельную диету можно, добавив к меню предыдущего варианта до 100 грамм творога или сыра, тушеные овощи (морковь, помидоры) - до 200 грамм, небольшой (до 50 грамм) кусочек постного мяса или 1-2 яйца, сваренных вкрутую или в виде яичницы.

Продолжительность картофельной диеты в таком варианте - 7-10 дней, повторять не чаще чем раз в два месяца.

Картофельная диета – меню:

Первый день – завтрак: картофельное пюре с молоком и маслом, стакан минеральной воды; обед: суп из постной говядины с картофельными клецками, стакан минеральной воды.

Второй день – завтрак: картофельная запеканка с овощами, стакан минеральной воды; обед: куриный бульон, картофельный салат с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Третий день – завтрак: картофельные вареники со сметаной, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп с рисом, стакан минеральной воды.

Четвертый день – завтрак: картофель, вареный па молоке, стакан минеральной воды; обед: суп из картофеля с крупами, салат из огурцов с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Пятый день – завтрак: картофель, вареный в мундире, вареная фасоль с растительным маслом, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп-пюре с грибами, салат из огурцов, капусты и сладкого перца с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Шестой день – завтрак: картофельная запеканка с овощами или сыром, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп с томатной заправкой, салат из помидоров с растительным маслом, стакан минеральной воды.

Седьмой день – завтрак: картофельные оладьи со сметаной, салат из огурцов, стакан минеральной воды; обед: картофельный суп на курином бульоне, салат из свеклы, свежего огурца и капусты, заправленный биокефиром, стакан минеральной воды.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт
Политика конфиденциальности | Служба поддержки

Работает на Amiro CMS - Free