Сайт о любви За Любовь

   

Гороховая диета. Бобовая диета. Салатная диета

 

Гороховая диета

В наши дни, когда вечная спешка, популярность «быстрой еды», гиподинамия приводит к постепенному увеличению веса, проблема избавления от лишних килограммов становится все более актуальной. Единственный шанс избавится от лишнего веса – переход к правильному питанию.

Под термином «правильное питание» обычно подразумевается прием пищи в определенное время и, в случае необходимости избавления от лишних килограммов, уменьшение объема съедаемой пищи, отказ от калорийных продуктов, хлебобулочных изделий. Желательно, чтобы основная часть рациона состояла из пищи растительного происхождения.

Итак, приходим к очень простой схеме питания – как можно меньше вредных углеводов, приводящих к набору веса, больше белковой пищи и овощей.

Конечно, можно перейти на питание мясом с овощами, рыбой с овощами. Это однозначно даст желаемый эффект, но, во-первых, такое Гороховая диетапитание подходит далеко не каждому человеку, ведь, к примеру, питание мясом это очень большая нагрузка на органы пищеварения, что может спровоцировать нежелательные реакции организма. А во- вторых, такая схема питания не каждому по карману. Оказывается, что эти проблемы решаются вполне простым способом.

Многие люди просто не знают, что можно применять в различной кулинарной обработке горох, который является отличным средством помощи худеющим. Ведь горох – это источник природного белка, который содержит ценнейшие аминокислоты, которые могут быть синтезированы только растениями, поэтому он идеально подходит для употребления худеющим людям.

Горох пришел к нам в незапамятные времена, родина этого растения – Восточная Индия, где его начали выращивать еще в каменном веке. Сейчас горох и блюда из него популярны во всем мире. Самый известный и востребованный сорт – это крупный и сладкий мозговой горох, который известен еще как «зеленый горошек». Его вывели в Голландии и продавали его по весьма высокой цене – например, во Франции литр зеленого горошка стоил 150 франков золотом. В России до революции консервы из горошка производил единственный завод в Ярославской губернии, и продукция его в основном была предназначена для экспорта.

Многие диетологи очень положительно относятся к идее худеть, применяя гороховую диету. За неделю применения диеты на основе гороха можно убрать от трех до пяти килограммов лишнего веса. К тому же, горох ( особенно зеленый горошек ), очень полезен для организма. В нем содержатся каротин, витамины группы В, а также соли калия, фосфора, магния и железа. Его рекомендуют обязательно включать в рацион больных сердечников. Так как горох содержит большое количество селена, его рекомендуют для питания онкологических больных. Так же горох имеет замечательное свойство блокировать воздействие на организм радиоактивных веществ.

Не так давно ученые сделали открытие – оказывается, что лучшая еда, с помощью которой можно избавиться от лишнего веса – черноглазый горох. За высокое содержание белка в Африке он имеет название – «Мясо для бедняков». Из белка этот сорт гороха состоит на 25%, а также богат различными витаминами и микроэлементами. А кроме этого, обладает способностью очищать пищеварительный тракт от токсинов. При проведении опытов также выяснилось, что содержащиеся в нем фитоэкстрагены, служат для профилактики рак груди у женщин, а у мужчин – простаты. Его употребление помогает избавиться от неприятных явлений у женщин в период менопаузы.

Сама идея гороховой диеты заключается в том, что в сочетании с низкокалорийными продуктами, употребляемыми в течение дня, обязательно присутствуют блюда из гороха.

Эта диета гарантирует отсутствие чувства голода, так как блюда, приготовленные из гороха, питательны, но в то же самое время, не добавляют организму лишних килограммов. В те дни, когда применяется гороховая диета необходимо употреблять в любом количестве чай без сахара и минеральную воду. А чтобы в питании не было однообразия, следует каждый день использовать новое блюдо из гороха, благо, что в кулинарии их множество.

 

Бобовая диета

Эта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. Во время диеты надо пить много воды. Можно также пить чай без сахара и кофе. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта.

Бобовая диета 1 день:

ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара
УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока.

2 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара.

3 день:

ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок.

4 день:

ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара.
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат.
УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара.

5 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара.
УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока.

6 день:

ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе.
ПЕРЕКУС: кефир
ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай.
УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты.

7 день:

ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара
ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты
ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат.
УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок.

РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг!

 

Салатная диета

Салаты из овощей или фруктов всегда были своеобразным «спасательным кругом» для тех, кто желает похудеть. Действительно, дары природы обеспечивают организм клетчаткой, витаминами и минералами, но при этом предоставляют лишь минимум калорий (при условии отсутствия жирной заправки). Именно поэтому салатная диета имеет столь высокую популярность. Наша статья раскроет вам рацион этой простой и доступной методики похудения.

Салатная диетаОсновные рекомендации по питанию
Исходя из названия диеты, на протяжении этого времени придется питаться салатами – овощными или фруктовыми (кстати сказать, оригинальные рецепты салатов вы можете найти на нашем сайте в разделе “диетические рецепты”). Составляя свое меню, стоит помнить – фрукты и овощи комбинировать нельзя (к примеру, капусту и яблоко). Готовить можно любые салаты, но они должны включать либо только овощи, либо только фрукты.

Порции салата должны иметь разумный объем, иначе диета потеряет всякий смысл. В диетическом рационе можно использовать любые свежие, печеные или отварные овощи и фрукты. Исключение составляют:

• Бананы
• Виноград
• Дыни
• Картофель
• Консервированные овощи или фрукты

Солить и добавлять сахар, а также использовать для заправки майонез или сметану категорически запрещено.

Сдабривать салаты рекомендуется лимонным или апельсиновым соком, оливковым маслом первого отжима, а также нежирным кефиром или йогуртом.

Меню диеты
• Первая неделя

Завтрак: легкий фруктовый салат, заправленный йогуртом или кефиром
Обед и ужин: овощной салат

• Вторая неделя

Рацион остается прежним, но в обеденную трапезу стоит включить отварное нежирное мясо (100 г).

Ежедневно перед трапезой на голодный желудок необходимо пить воду, подкисленную соком лимона. «Жидкий» рацион диеты включает воду (чистую или с соком лимона), свежеприготовленные соки без добавления сахара, кефир и зеленый чай.

Кому подходит салатная диета?

Салатная диета рекомендована при избытке веса, а также при атеросклерозе, гипертонии и нефрите. Она будет полезна при депрессии и авитаминозе. Не рекомендуется ее придерживаться при некоторых заболеваниях ЖКТ. В любом случае необходимо обратиться к своему врачу и узнать поподробнее о возможных противопоказаниях со стороны вашего организма.

Результаты

Диета, предлагающая употреблять салаты, тяготеет к летней поре – в этот период дары природы насыщены максимальной пользой. Она позволяет достаточно быстро сбросить вес (за 14 дней уходит 6-7 кг). Данная методика похудения не только улучшит форму тела, но и приведет в норму поблекшие за зимний сезон волосы и обновит слоящиеся от недостатка витаминов ногти. Если нет никаких противопоказаний, обязательно попробуйте насыщенный витаминами рацион этой популярной диеты.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free