Сайт о любви За Любовь

   

Диета на воде. Жидкая диета. Питьевая диета

 

Диета на воде

Наш организм настолько много работает, что и самому заядлому трудоголику до него очень далеко. Даже когда человек спит, лежит, сидит, в организме происходят тысячи импульсов и реакций. Энергия, которая нужна на такую умопомрачительную работу, поставляется желудочно-кишечным трактом. Понятно, что этой системе организма перепадает львиная доля всего труда, и она первой нуждается в отдыхе. Разгрузочный день – это наиболее подходящий и самый эффективный вариант отдыха, очищения и оздоровления как для ЖКТ, так и для организма в целом.

Проводить дни разгрузки нужно регулярно, минимум раз в неделю. Если соединить разгрузку, правильное питание и умеренный Диета на водефизический тренинг, можно получить формулу идеальной фигуры. А именно о ней мечтает каждая женщина. Существует множество вариантов разгрузки, но наиболее эффективным считается разгрузочный день на воде.

Что это такое и с чем его пьют?
Чтобы провести разгрузку на воде, нужно минимум средств и максимум силы воли и терпения. По сути его можно приравнять к настоящему дню голодания. И прежде чем приступить к разгрузочному дню на воде, нужно собраться и хорошенько настроиться.

Суть водной разгрузки проста: в течение дня предстоит пить одну только воду. Есть что-либо нельзя. Воду лучше выбрать родниковую или минеральную без газов – водопроводная для этих целей не подойдет. Можно добавить в жидкость несколько ломтиков лимона.

За один день предстоит выпить не меньше 2,5 литра чистой воды (можно холодной, а можно горячей). При желании общий объем разрешено увеличить до 4-х литров. Из-за большого количества воды, которая заполнит весь желудок, чувство голода будет притупляться. Так как разгрузочный день на воде приравнивается к наиболее строгим видам разгрузки, чаще одного раза в неделю его проводить не рекомендуется.

Кроме того, важно правильно начать разгрузку и правильно ее закончить. Для этого в дни до и после разгрузочного дня необходимо уделить особое внимание своему рациону. Ужин накануне должен быть низкокалорийным и проходить не позднее семи часов вечера. А на следующий день после разгрузки следует приготовить легкий завтрак. Но важнее всего не сорваться и не начинать есть пищу, тяжелую для организма, – так можно потерять весь эффект от целого дня голодания.

В чем соль разгрузки на воде?
После оздоровительного голодания за один день происходит обновление всех тканей. Особенно заметен этот омолаживающий эффект на коже. Она становится упругой, свежей, улучшается ее цвет. В первый же разгрузочный день на воде разглаживаются морщинки, складки, исчезают угри и воспаления. Голод освобождает организм от ослабевших клеток.

Во время разгрузки очищается весь организм, и через все выделительные системы происходит выброс токсинов. Очищаются и суставы, так как тело освобождается от мочевой кислоты. После правильно проведенного разгрузочного дня на воде ощущается приток энергии, улучшается память, сокращается сон, возрастает интуиция. Противопоказаний к водным разгрузочным дням практически нет. Осторожно с ними нужно быть лишь людям, у которых есть проблемы с сердцем.

Чтобы все прошло удачно
В разгрузочный день на воде постарайтесь заняться интересными делами. Можно отправиться с семьей в небольшое путешествие, пойти за покупками, в крайнем случае – заняться генеральной уборкой. Важно, чтобы была занята каждая минута – тогда справиться с голодом будет гораздо легче.

Не менее важен моральный настрой. Нужно подготовиться к тому, чтобы пройти всю намеченную программу до конца. Разгрузка на воде играет серьезную роль в воспитании силы воли и самодисциплины, умении организовать себя и свое время для достижения конкретной цели. Любая женщина, которая правильно провела разгрузочный день, может собой гордиться.

Если проводить разгрузку регулярно, она войдет в привычку и уже не будет восприниматься как тяжелое испытание.

 

Жидкая диета

Примерно 20 лет назад была разработана уникальная диета, позволяющая сбросить около трех килограммов за неделю. Причем, если после окончания многих диет вес быстро возвращается обратно, то здесь о потерянных килограммах можно забыть раз и навсегда. Разумеется, многие хотели воспользоваться этой методикой, но до недавнего времени она оставалась тайной, узнать которую можно было, посетив дорогой центр диетологии. Теперь секрет раскрыт, и каждый желающий сможет испробовать на себе действие жидкой диеты.

На неделю можете забыть о своем желудке, так как ваш рацион на это время – жидкая пища, поэтому работать будут лишь почки и печень. Пищевод, в свою очередь, начнет сужаться, и после окончания диеты вы уже не сможете потреблять такое количество пищи, Жидкая диетакак раньше. Аппетит придет в норму, чувство насыщения станет наступать раньше, и можно не переживать о том, что сброшенные килограммы вернутся обратно и, что, потребляя только жидкую пищу, вы останетесь голодной. Это не так. Организм будет получать все необходимые калории и питательные вещества. Так, небольшая порция вареного картофеля по своей энергетической ценности равна стакану компота, а 200 мл свежевыжатого сока смогут заменить порцию супа. Придерживаться жидкой диеты стоит неделю. За это время вы сбросите около трех килограмм лишнего веса. Если вам покажется, что этого слишком мало, можете посидеть на диете еще неделю. Но стоит помнить, что уставший организм обычно начинает бунтовать, поэтому хотя бы раз в день съедайте легкий салат.

Расписание жидкой диеты на каждый день
9.00 – стакан овсяного отвара (1 ст.л. на 1 стакан кипятка, настаивать 10 минут и процедить), стакан чая или кофе без сахара.
10.00 – стакан бульона из овощей.
11.00 – стакан кипяченой горячей воды.
12.00 – стакан фруктового сока, разведенного водой (3/4 сока и 1/4 воды).
13.00 – стакан 1,5% молока.
14.00 – стакан кипяченой горячей воды.
15.00 – стакан фруктового или ягодного отвара.
16.00 – стакан мясного слабого бульона.
17.00 – стакан кипяченой горячей воды.
18.00 – стакан кипяченой горячей войны.
19.00 – стакан овощного сока, разведенного водой, полстакана кипяченой теплой воды.
20.00 – стакан отвара из овощей.
21.00 – стакан кипяченой горячей воды.
22.00 – стакан 1,5 – 2,5% кефира.

Через неделю важно правильно выйти из жидкой диеты, постепенно переходя с жидкого питания на твердое.

Три дня после окончания жидкой диеты
1 день:
9.00 – стакан пюре из картошки, моркови или капусты, заправленного кефиром.
12.00 – три средних тушеных помидора, заправленных кефиром.
15.00 – стакан натертой на мелкой терке отварной моркови, заправленной медом, который разведен яблочным соком (0,5 ч.л. меда на четверть стакана сока).
18.00 – стакан салата из тертых отварных овощей (картошки, капусты, моркови), заправленный 2 ст.л. кефира.
21.00 – стакан пюре из отварной тыквы или цветной капусты, которое заправлено простоквашей или кефиром.

2 день:
9.00 – тушеные капуста с морковью, заправленные кефиром или салат из вареных овощей.
12.00 – стакан манной или жидкой рисовой каши. Кашу вначале лучше варить на воде, а за десять минут до окончания добавить 1,5% молока.
15.00 – салат из тертых овощей с ломтиком хлеба или овощной суп-пюре, заправленный кефиром.
18.00 – стакан тыквенного или картофельного пюре, заправленного четвертью стакана обезжиренного молока, стакан кофе или чая без сахара.
21.00 – стакан салата из тертой моркови и капусты, заправленный медом, который разведен яблочным соком (0,5 ч.л. меда на четверть стакана сока).

3 день:
9.00 – стакан гречневой или манной каши, сваренной на обезжиренном молоке и чашка отвара из овощей.
12.00 – легкий овощной салат и ломтик хлеба, предварительно подсушенного в духовке.
15.00 – густой овощной суп с перловой крупой или рисом, грибами. На литр воды одна морковь, две картофелины, головка репчатого лука, 20 г. сушеных грибов, 1 ст.л. растительного масла, 1/3 ст. риса, соль.
18.00 – овощное рагу с лимонной цедрой, чесноком и зеленью.
21.00 – свежие овощи, ломтик хлеба, подсушенного в духовке, с низкокалорийным творогом или домашним сыром.

В перерывах между приемами пищи нужно выпивать не менее трех стаканов горячей кипяченой воды.

 

Питьевая диета

Этот метод похудения и оздоровления не совсем обычный, возможно – спорный, но весьма эффективный. Назвать питьевую диету легким, щадящим способом избавления от лишнего веса и очищения организма, конечно, нельзя, так как в течение тридцати дней, на которые она рассчитана, нельзя есть ничего такого, что требуется жевать. И тем не менее, речь идет не о традиционном голодании – вряд ли кто-то выдержит месяц совсем без пищи, да и здоровью это принесет скорее вред, чем Питьевая диета
пользу. Питьевая диета подразумевает употребление в пищу любых жидких продуктов. Кроме воды, чая и кофе это могут быть молоко и кисломолочные продукты, соки, компоты и кисели, куриные и мясные бульоны, жидкие супы-пюре – все, кроме сладких газированных напитков. Конечно, все, что вы употребляете, должно быть натуральным, без содержания консервантов и всевозможных добавок.

Принципы питьевой диеты
Основная трудность в соблюдении этого метода состоит в отсутствии жевания, к которому человек за свою жизнь привыкает. Для многих это даже является некоей успокоительной привычкой во время переживаний и стрессов. Но это с психологической точки зрения. Что касается физиологии, то при правильно подобранном рационе человек вполне может обеспечить своему организму необходимое для нормального самочувствия количество калорий. Поэтому, если вы чересчур впечатлительны и эмоциональны, часто волнуетесь по поводу и без, тут же хватаясь за бутерброд, то это не ваш метод. Скорее всего, вам не удастся продержаться в таком режиме необходимое количество времени. Да и любому другому человеку лучше выбрать для этой диеты наиболее подходящее время – отпуск, когда не нужно нервничать на работе, или летние каникулы, когда дети у бабушки и вы за них спокойны.

Действие питьевой диеты происходит в три этапа, каждый из которых занимает около десяти дней. На первом этапе происходит очищение толстого кишечника и других полых органов. Он сопровождается разного рода выделениями, например – слизью на языке. Второй этап – очищение таких важных органов, как почки и печень, может сопровождаться неприятными, дискомфортными ощущениями, которые нужно перетерпеть. И на заключительном, третьем этапе, происходит очищение организма на клеточном уровне.

Если вы решите применить эту диету, то постарайтесь грамотно составить рацион питания – так, чтобы в течение дня организм получал все необходимые вещества. Конечно, ни в коем случае не запрещается, а даже рекомендуется во время питьевой диеты принимать комплексные витамины и пищевые добавки, которые вам порекомендует врач.

Кроме питательной жидкости, следует ежедневно выпивать до 1,5 литров обычной воды, а также следить за регулярностью стула.

Применение питьевой диеты разрешено только абсолютно здоровым людям, и не чаще, чем один раз в год.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free