Сайт о любви За Любовь

   

Диета - сыроедение. Цветная диета. Разгрузочная диета

 

Диета - сыроедение

Сыроедение предполагает употребление в пищу продуктов в сыром виде. При этом сыроедение может быть строгим, то есть употребление исключительно сырой пищи. А может и допускать некоторое послабление в виде термической обработки части продуктов.

Сыроедение – это не диета, а скорее образ жизни. При этом сыроедение преследует своей целью не столько похудение и поддержание веса, сколько оздоровление организма, избавление от различных заболеваний.

Диета - сыроедениеПринципы сыроедения основываются на нормализации работы пищеварительной системы вследствие раздельного приема белковой и углеводной пищи. Смешение видов пищи мешает эффективному перевариванию пищи, что приводит к образованию запоров, кишечной интоксикации, возникновению заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Считается, что солнечная энергия аккумулируется в растениях в особую электромагнитную, которая может перейти к человеку только при употреблении продуктов в сыром виде, так как термическая обработка лишает продукты этой энергии.

Пища расценивается как источник потребляемой энергии, при этом энергия продукта максимально усваивается в сыром виде. Это касается не только растительной пищи, но и продуктов животного происхождения. При варке органические минеральные соединения, содержащиеся в продуктах, растворяются в воде. Поэтому, если растения проходят обработку, то из воды необходимо готовить супы.

    * Бобовые растения исключают из питания, так как они содержат слишком большое количество белка и являются вредной пищей.
    * Растительные жиры предпочитают животным. Из жиров животного происхождения разрешается только сливочное масло.
    * Соль применяют в минимальных количествах, не более половины чайной ложки в день.
    * Мясо содержит продукты утомления и некробиоза, то есть трупные яды, поэтому употребление мяса следует избегать.
    * Необходимо исключить из своего пищевого рациона алкоголь, чай, кофе, шоколад, пряности.
    * Белковые продукты – мясо, яйца, молочные продукты, грибы и бобовые, следует свести к минимуму.

В течение суток рекомендуется кушать всего 3 раза, но при этом есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Фрукты есть перед приемом основной пищи, на голодный желудок. Не переедать.

Согласно проводимым исследованиям, потребление большого количества сырых овощей и фруктов снижает уровень заболеваемости сердечно-сосудистой системы и возникновения раковых опухолей. При варке теряется значительная часть биологически активных веществ, а потребление растений в сыром виде позволяет полностью усвоить эти вещества (например, каротины, содержащиеся в моркови, или чесночные эфирные масла).

Сырая пища содержит большое количество воды (до 80 %) и не вызывает жажду.

Растительная клетчатка дает быстрое ощущение сытости и улучшает работу кишечника.

Но есть у системы сыроедения и недостатки.

свежие продуктыС сырой пищей в организм попадает большее количество микробов и паразитов. Это накладывает на продукты ограничения, они должны быть идеально свежими и помытыми.

Быстрое насыщение сырой пищей происходит при небольшом количестве калорий. Фактически организм постоянно находится в состоянии голодания.
Растительная пища практически не задерживается в желудке и дает слишком большую нагрузку на кишечник.

Сырую растительную пищу необходимо очень тщательно пережевывать, что не всегда возможно при отсутствии зубов.

Некоторые продукты для полного усвоения витаминов, требуют добавления жиров или термической обработки. Например, морковь – для усвоения содержащегося в ней каротина требуется измельчение и обязательное добавление растительного масла или сметаны.

Некоторые виды растений, содержащих щавелевую кислоту, необходимо отваривать, чтобы нейтрализовать действие кислоты.

Данных недостатков позволяет избежать современное сыроедение, которое допускает приготовление овощей на пару. При таком подходе сыроедение превращается в полноценную систему раздельного питания.

 

Цветная диета

Если вам нужно похудеть — накройте стол скатертью и посудой холодных тонов (при этом в мозгу тормозится чувство голода) и ешьте побольше продуктов красного, оранжевого и желтого цветов и другие продукты, богатые этими лучами.

Продукты красного цвета: свекла, редис, помидоры, земляника, вишня, овощи с красной кожурой, арбуз.
Продукты оранжевого цвета: морковь и все фрукты и овощи с оранжевой оболочкой.
Продукты желтого цвета: тыква, репа, лук, дыня, абрикосы, грейпфруты, лимоны, желток яйца.
Цветная диетаТакже богаты лучами теплых цветов следующие продукты:

злаки — греча, пшено, пшеница;
овощи — лук-порей, кресс-салат, петрушка;
рыба и морепродукты — сардины, сельдь, сом, креветки, икра;
мясопродукты — мясо индейки, утки, куропатки;
напитки — зеленый чай и чай из шиповника;
специи и приправы — корица, укроп, тимьян, хрен, цикорий, шафран.
Если вам нужно поправиться — поступайте наоборот: скатерть и посуда должны быть теплых тонов (это повысит аппетит), а пища должна содержать большое количество синих цветовых лучей.

Продукты синего цвета: черника, голубика, слива, синий виноград, баклажаны.
Богаты синими лучами и следующие продукты:

злаки — кукуруза, рожь, ячмень, овес;
овощи — картофель, бобы, фасоль, огурцы, зеленый горошек, чеснок;
рыба — зеркальный карп, угорь, судак, щука, камбала, тунец, форель;
мясопродукты — свинина, говядина, телятина, баранина, мясо кролика и цыпленка;
напитки — кофе, какао, вино, пиво, липовый отвар;
специи и приправы — перец, уксус, горчица, гвоздика, тмин, ваниль, лавровый лист, соль;
а также сыры и большинство молочных продуктов; грибы.

 

Разгрузочная диета

Любишь вкусно поесть? Мы тоже. К, кстати, не испытываем по этому поводу никаких угрызений совести. А зачем? Ведь быть гурманом не значит объедаться деликатесами с утра до вечера, стараясь впихнуть в себя как можно больше вкусностей. Мы с тобой получаем удовольствие не от количества, а от качества приготовленных блюд. К тому же и ты, и мы стараемся как можно больше двигаться. Пусть не каждый день, но занимаемся зарядкой, много гуляем, да и в выходные не силим дома перед телевизором, а выбираемся на природу. В общем, несмотря на дефицит времени, мы с тобой делаем немало для того, чтобы оставаться в хорошей форме.
Так и хочется сказать: 'Какие же мы умницы! Все-то у нас распрекрасно и замечательно!' Но, к сожалению, это не соответствует действительности. Наверняка ты, также как и мы, иногда просыпаешься с неприятным ощущением тяжести вжелудке, да и цвет лица Разгрузочные диетыоставляет желать лучшего. Не расстраивайся. Ничего страшного не происходит. Просто организм сигнализирует: 'Пора почиститься!' Ты никогда этого не делала? Тогда присоединяйся к нам. Неделя разгрузочной диеты - вот что нам с тобой сейчас нужно. Точный план диеты приведен в таблице. Рацион, конечно, не особо разнообразный, но вполне достаточный для поддержания жизненных сил. Более того, диетологи уверяют, что уже на третий день цвет липа станет свежее, кожа более гладкой, взгляд выразительнее, а главное - ты будешь чувствовать себя прекрасно. В общем, дело того стоит, поверь!

Без него никак нельзя. Ведь и ты и мы все привыкли делать с удовольствием. Поэтому дадим тебе несколько советов, которые помогут достойно и с пользой пережить неделю пищевого воздержания. Итак, правило номер один: стимулируй работу кишечника. Можно, например, выпить натощак стакан воды с глауберовой солью (приблизительно полторы столовые ложки на стакан кипяченой воды). На вкус эта глауберова соль, прямо скажем, не шербет, но ты можешь облагородить полезный коктейль, добавив столовую ложку сока лайма или лимона. Не хочется экспериментировать с напитками? Предлагаем альтернативу: в первый и четвертый дни разгрузочной диеты воспользуйся кружкой Эсмарха. Согласны, процедура не из приятных, но она необходима.
Правило номер два: 'смывай токсины'. Мы не шутим, тебе действительно придется это делать. Поскольку во время разгрузочной диеты организм начнет активно освобождаться от накопившихся токсинов, часть из которых будет выделяться через потовые железы, тебе нужно принимать душ дважды в день. Желательно также разочек попариться в баньке.
Правило номер три: в течение всей недели пей зеленый чай (не менее 500 мл в день). Этот ароматный напиток поддержит организм и поможет тебе быть всегда в тонусе. И, наконец, четвертое правило: не забывай про ароматерапию. Возможно, поначалу с непривычки тебя будут мучить приступы голода. Ароматерапевты на этот случай советуют иметь под рукой платок, на который нужно предварительно капнуть по две капли эвкалиптового, соснового и апельсинового ароматических масел. Если же чувство голода не дает покоя дома - зажги аромакурительницу, капнув в нее те же масла.

1-й день. Разгрузочный

Завтрак
Мюсли с кусочками яблок, 1 стоп, ложкой лимонного сока и 50 г нежирного йогурта.
Обед
Тушеные овощи и творог.
Ужин
Фруктовый салат, йогурт и хрустящие хлебцы.
Между приемами пищи
Кисло-сладкие яблоки (не более 2 штук за раз).
Внимание! Во время разгрузочной недели ежедневно выпивай не менее 2,5 л воды.

2-4-й дни Диета

Завтрак
Травяной или фруктовый чай, затем стакан сыворотки или сок квашеной капусты.
Обед
Овощной бульон: по 50 г клубневого сельдерея и корня петрушки, 30 г лука-порея, 1 морковь, 1 картофелина. Все крупно нарезать, залить 0,5 л воды. Варить 30 минут с лавровым листом и черным перцем.
Ужин
Овощной сок пополам с минеральной водой.

5-й день - Выход из диеты

Завтрак
4-5 штук чернослива, травяной или фруктовый чай.
Обед
Картофельно-овощной бульон.
Между приемами пищи
Сладкие яблоки (не более 2 штук за раз).
Ужин
Томатный суп или суп из спаржевого пюре с хрустящими хлебцами, настой мелиссы, валерианы или мяты.

6-7-й дни Восстановительные

Завтрак
4-5 штук инжира или чернослива, мюсли, травяной или фруктовый чай.
Обед
Тушеные овощи (без соли) и сухарик.
Между приемами пищи
Любые сухофрукты (не более 50 г за раз).
Ужин
Салат из яблока и овощей: 1 яблоко, 1 огурец и половину сладкого перца нарезать, залить нежирным йогуртом и перемешать.

***

Голосовые поздравления на телефон

 
Поделиться:


Copyright 2011-2019 г. Романтический сайт о любви "За Любовь!" oloveza.ru.
Любовные и прикольные: статьи, поздравления, открытки, признания, смс, стихи
Копировать материалы можно только с активной ссылкой на этот сайт.

Работает на Amiro CMS - Free